Онзи ден четях едно от йогите, които следвам в Instagram. Оказва се, че в една от публикациите си той решава да не поставя образа на йога поза, а да покаже какво яде: хамбургер. Момичето призна, че обикновено не яде месо, но вярва повече в това, което човек иска в този момент, отколкото в това да се лишава да прави неща.

пропускам

Вече можете да си представите „този, който падна“ в коментарите, когато много вегани установиха, че йоги инфлуенсър призна без угризения, че яде месо и помоли тези, които не са съгласни, да спрат да я следват.

Това продължи няколко дни, защото момичето непрекъснато получаваше обиди от вегани и тя помоли всички да се откажат. И си помислих, че вегетарианците и веганите са мирни хора ...

Може би това не е най-добрият пример да ви кажа това, което искам да ви кажа. И не, не съм нито веган, нито вегетарианец, въпреки факта, че има все повече дни, когато тялото ме моли да ям нещо различно от месо. Но примерът ми хареса, защото също вярвам, че преди всичко трябва да правим това, което искаме (и можем) по всяко време и пропускам диетата.

Softfitness или не толкова фитнес диета

Диетата е стилът на хранене, който има живо същество. Въпреки че човешките същества му придават негативна конотация, ето защо, когато ни питат „Диета ли? Смятаме, че те се отнасят до това дали се грижим за себе си, когато ядем, избягваме определени храни и консумираме големи количества други, истината е, че ВСИЧКИ диета.

Някои ще преминат на диета с високо съдържание на захар и мазнини (нездравословна диета), други ще спазват диети, богати на въглехидрати и ниско съдържание на протеини или обратно ... а тези, които не обръщат внимание на това какъв вид макроси консумират, аз сигурен съм, че като го анализираме внимателно, ще можем да направим описание вида на диетата, която се спазва. И ние трябва да положим големи усилия, за да променяме менютата си и често прибягваме до едни и същи видове ястия, независимо дали искаме да се грижим за себе си или не.

След като въпросът каква „диета“ правим всички е изяснен, отдавна научих много тежък урок: нищо не е завинаги.

Започването на определен тип диетично мислене „Да видим колко трудно е това ...“ е грешка. Но също толкова погрешно е да се мисли за ограничителна и много контролирана диета, без да се пораждат моментите, в които човек „пуска косата си“ и спира да гледа какво яде.

Аз съм твърд защитник на знаем по всяко време какво слагаме в устата си, в четенето на етикета добре, преди да сложите нещо в пазарската количка и в това да не се изненадате (да не кажем, че ни заблуждават), когато става въпрос за предявяване на твърдения като „светлина“ или „0%“ в продукти, които противодействат на тези недостатъци с много сол, много захар или много мазнини.

[big-text align = »alignright»] Не се отказвам да правя неща, които ми се иска, за да правя жертви от името на никого и никого, светът вече е пълен с действия, оправдани с жертви [/ big-text] Но дори защитавайки тези причини, веднъж или два пъти седмично Обикновено сядам да ям неща, за които знам, че няма да бъдат одобрени в изпитание за фитнес рецепта; Калорични ястия, с високо съдържание във „всичко лошо“ и това, на всичкото отгоре, свързвам с моменти на празник и релакс. Като например последния ми рожден ден; бяхме изчакали този ден да изядем всичко, което искахме, без да съжаляваме. И добре, че го съобщих на моя Snapchat и Виктор в неговия профил в Instagram

Не се отказвам да правя неща, които ми се иска, да правя жертви в името на каквото и да било или на когото и да било, светът вече е пълен с жертвени действия. Вярвам в удоволствието с мярка, да отида на вечеря далеч от дома на всяко място, ако ми се иска. Не мисля, че трябва да празнувам парти, измерващо всичко, което ям, нито говоря за спиране да ходя на места с хората си, защото считам, че те не сервират здравословна храна.

Не обичам да пия, от време на време коктейл или чаша сладко вино. Любител съм на пица, макар че все повече избирам да приготвям този тип ястия у дома, защото колкото по-домашно е, толкова по-здравословно.

Смятам, че добрата пържола от червено месо винаги е добър вариант и когато изпитвам известна слабост към някои пържени храни, правя апел към моята воля и моята сила да избера правилния вариант да не пада, когато се появи възможност за ядене.

Това наричам диета "не толкова фитнес", при която 1 или 2 хранения от 21, които ям седмично (приблизително), не са фитнес или здравословни. Но въпреки това на следващия ден се връщам към рутината, за да закуся плодовете си с ядки и протеини. Да тренираш във фитнеса или където и да било. Нищо не се променя и Мисля, че дори тялото ми оценява че от време на време се оставяме да си вървим.

Балансът не винаги е здравословно хранене

Въпреки всичко, което ви признавам, Смятам, че водя здравословен живот. Защото здравословният е балансът и това не е, че всеки ден имам семена с овесени ядки за закуска, ориз с пиле за обяд и салата с риба за вечеря. Всеки има свой собствен начин да намери свой собствен баланс и да колебае в него, в зависимост от това, което тялото иска.

Не вярвам, че има хора, способни да се хранят чисто и здравословно всеки ден, всъщност не вярвам на този образ, който се опитват да ни продадат зад етикета #healthy. Въпреки че всички сме свободни да показваме частите от живота си, които искаме, мисля, че трябва да показваме повече реалното и по-малко това, което мнозина очакват да видят от нас. Аз съм първият, който имам профила си в Instagram, пълен с плодове хехе

Това, което искам да разберете за всичко това, е, че основното и приоритетното е не се увличайте от това, което правят другите. Слушайте тялото си по всяко време. Ако все още не сте успели да приложите здравословни хранителни навици в живота си, намерете начин да се храните със здравословни храни, измисляйте ястия, опитвайте рецепти, правете комбинации с храна, която харесвате, въвеждайте зеленчуци малко по малко ...

[big-text align = »alignleft»] Всеки има свой собствен начин да намери свой собствен баланс и да се колебае в него, в зависимост от това, което тялото иска [/ big-text] Помислете, че големите промени не се случват от една седмица до следващата, дори от няколко месеца за други. Ако погледна назад, аз самият осъзнавам това диетата ми се е развивала година след година и все още е в постоянна промяна. Също така осъзнах, че въпреки тези „разрешителни“, които си давам, се разболявам все по-малко и мога да мина повече от цяла година без грип или настинка или каквото и да е, което ме държи в леглото или в защитата ми за време. Може да няма нищо общо с това, или може да има много общо с това, но те са подробности, които ви потвърждават колко зле не го правите.

Накратко, трябва да се научим отново да ядем, да превъзпитаме ума си и да намерим начини да допринасяме за доброто през повечето време и в конкретни моменти онези неща, които харесват небцето, а не толкова останалите, нали мисля? 🙂