Мазнината изглежда се държи капризно

защо

Към отслабнете в значителна степен мазнините изглежда се държат капризно. Има тенденция да изчезва по-бързо в областите, където може би искаме да остане, като гърдите, и да остане по-дълго в други, за които бихме предпочели да изчезнат възможно най-бързо, като двойната брадичка, ханша или бедрата.

С плановете за загуба на мазнини, казва експертът по клинично хранене, Анджела Кинтас, тялото претърпява важна промяна, тъй като променяме приема на хранителни вещества. При жените обичайното е, че те губят по-голям процент мазнини от багажника, уточнява той, тъй като те имат по-голяма генетична предразположеност да мобилизират тази мазнина ". Гърдите, особено, посочва Кинтас, са почти предимно мастни натрупвания. Така че "ще загубите обем по-лесно от бедрата или бедрата, региони, в които има също мускулна маса и мастна тъкан".

Ябълково или крушово тяло

Пети обяснява, че два типа тяло, свързани с наднорменото тегло, могат да бъдат идентифицирани в зависимост от това къде се натрупват мазнините. Първото, тялото с формата на ябълка или андроид. В него мазнините се натрупват в коремната област и заобикалят органите, поради което могат да бъдат свързани със заболявания като диабет тип I или сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че е по-често при мъжете, може да се появи при жени поради хормонални промени.

Вторият тип е класическото крушовидно или гиноидно тяло, по-често при жените. При това мазнината се намира под кожата като резерв в периферната област, особено в бедрата и краката. Въпреки че има по-малък сърдечно-съдов риск, той може да бъде и причина за проблеми с кръвообращението, разширени вени, подуване или прекомерна умора.

Възрастта е друг влияещ фактор. Трябва да имате предвид, че с напредването на възрастта и наближаването на менопаузата женските ви хормони (естрогени) намаляват, което причинява промяна в тенденцията за натрупване на мазнини: „Вместо да го правите в долната част на торса, ще започнете да се концентрирате върху корем ".

Бягайте от чудодейните диети

За да загуби тази мазнина, Кинтас уверява, че не бива да разчитаме на чудодейни диети, които обещават да бъдат специфични за дадена област, тъй като тялото хитро ще „дърпа“ там, където е най-малко необходимо за други функции. „Нашето тяло не е машина, която чрез натискане на десния бутон прави това, което искаме“.

Той също така съветва да не се фокусирате единствено върху локализирани упражнения. Най-доброто е „сборник между балансирано хранене, нарушаване на заседналите ни навици и увеличаване на физическата активност, комбиниране на сърдечно-съдови и силови упражнения, в които се работят основните мускулни групи“. И ако с диета и упражнения забележите, че гърдите ви са намалени твърде много, препоръчва експертът упражнявайте мускулите и областта на гърдите, за да я поддържате стегната с тренировки като окачване или ластици.

Можете да следите Buenavida във Facebook, Twitter, Instagram или да се абонирате тук за бюлетина.