Ние сме генетично адаптирани към сладките зъби, заедно с високо съдържание на сол, мазнини и калории.

пристрастие

Тези пристрастия благоприятстват оцеляването през дългия път на човешката история. Но това е само нашата природа.

Ключът към всичко за пореден път се намира в мозъка ни. Необходимостта да се ядат тези храни е свързана със стреса и емоционалните промени.

Освен това тези храни ни осигуряват повече енергия за по-дълъг период от време.

Вашето тяло се нуждае от повече време, за да изгори калориите, намиращи се в мазните храни, така че нивата на кръвната захар се стабилизират, за да облекчат чувството на безпокойство и промени в настроението.

Много мазни храни съдържат и триптофан, незаменима аминокиселина, която мозъкът използва за производството на серотонин, невротрансмитер, отговорен за чувството за щастие и благополучие.

Серотонинът също помага за намаляване на чувството на безпокойство.

Яденето на повече мазнини от стрес или скука

Всъщност много хора избират мазни храни, когато са отегчени, стресирани или разстроени. Консумацията на този вид храна може да се отклони от проблемите.

Гладът за мазни храни може да бъде до голяма степен въпрос на навик. Хората често изпитват глад за храна, тъй като са свикнали да ядат определени видове храна в определени ситуации или в отговор на емоционални сигнали.

Ако наистина имате навика да ядете мазни храни, тогава, когато почувствате чувство на глад, ще започнете да жадувате за храна с високо съдържание на мазнини по навик.

Какво можете да направите по въпроса?

Излишъкът от калории, мазнини и захар предполага допълнителни разходи за организма, тъй като това се превръща в натрупано тегло и вероятно в разболяване безплатно.

Ключът е да ядете поне пет хранения на ден, за да успокоите апетита, тъй като продължителното гладуване изглежда създава тенденция към определени региони на мозъка да гравитират към тези видове храни, когато човек в крайна сметка получи храна.

Трябва да направим пълни приема, в които основни хранителни вещества като въглехидрати, протеини и фибри не липсват, освобождавайки мазнини на по-малко важно място.

За да постигнем промяна в хранителните си навици, ни трябва малко търпение, тъй като небцето се нуждае от време, за да избледнее.

Въпреки това, за около две седмици той е в състояние да се адаптира към новата диета и вкусовите рецептори свикват с нови вкусове, които, разбира се, имат положително въздействие върху нашето здраве.