Защо яденето на сладолед също може да бъде здравословно

За десерт, в средата на следобеда, след вечеря ... всеки момент изглежда идеален, за да се насладите на освежаващия му вкус. Има обаче много хора, които се противопоставят на прелестите му от страх от калории, без да вземат предвид ползите, които някои сладоледи могат да донесат на тялото ни.

яденето

Въпреки че във въображението на много хора тя все още има отрицателен компонент, истината е, че тази храна може да има всички тези положителни последици в тялото ни:

Принос за хидратация.
Сладоледите или попсикулите са 90% вода, така че те са добра алтернатива за хидратиране на тялото, като също помагат за борба със сухотата на дихателните пътища.

Източник на калций.
Еднократно мляко и/или кисело мляко (не лед) покрива до 15% от препоръчителното количество калций на ден, като помага за укрепване на костите.

Източник на протеин.
Ако това е продукт, получен от млечни продукти, ние също ще приемаме протеини с висока биологична стойност. За да бъдем по-точни, 4,5 грама протеин на 100 грама.

Намаляване на нивото на стрес.
Как го чувате! Различни изследвания гарантират, че някои от неговите компоненти (като захар или казеин в млякото) действат като екзорфини, които метаболизмът ни превръща в ендорфини. Тези вещества имат положителен ефект върху нервната система.

Защо е важно да ги приемате умерено?

Не трябва да забравяме, че те са източник на калории и че трябва да им се радваме умерено, тъй като те могат да повишат нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания или диабет. Следователно, освен да не злоупотребяваме с тях, трябва да се опитаме да изберем и занаятчийски сладолед, тъй като той съдържа само 6% мазнини. Можем да си ги направим и сами, като заменим пълномасленото мляко с обезмаслено, използваме подсладители и заменим по-калоричните съставки с плодове или други по-естествени.

От друга страна, трябва да имаме предвид, че сладоледът може да изиграе устата ни, причинявайки болка и леки пробиви в зъбите. Тази типична за лятото реакция е недвусмислен симптом на чувствителността на зъбите, проблем, който трябва да се лекува от корена чрез придобиване на добра рутинна хигиена на устната кухина, като се използва специфична паста за зъби и мека четка, за да се грижи за емайла.

Ако злоупотребяваме с този вид на пръв поглед безобидна течност, можем да отключим някакъв друг здравословен проблем в тялото си.

Половината от испанците в даден момент от живота ни ще страда от някаква пародонтална болест, като има повече бюлетини, в случай че се окажем в една от следните рискови групи.

Някои процедури, които спазвате ежедневно, са по-вредни, отколкото си мислите за зъбите. Това са някои от тези, които трябва да избягвате.

Ортодонтът Лора Хункера решава едно от най-често срещаните съмнения, когато обмисля извършването на този вид стоматологично лечение

Все повече хора се грижат повече за усмивката си, затова е важно да решим всички въпроси, свързани с това естетично лечение

През зимата тази част от тялото е по-чувствителна от обикновено, така че трябва да изберем допълнителни превенции и ефективни лечебни методи.

Даваме ви поредица от насоки, за да можете да се грижите за тях правилно и да ги защитавате по това време на годината.

Ако не лекуваме това разстройство навреме, ще преминем през поредица от фази, които дори могат да предизвикат загуба на зъби.

Показваме ви кои са най-честите последици и какво трябва да вземете предвид, когато го правите.