грис каша

Мановата диета е евтин и вкусен вариант за тези, които обичат този прекрасен продукт от детството си. Само за 7 дни при стриктно спазване на предложената диета можете да се отървете от 4-5 килограма наднормено тегло. Има два варианта, които до голяма степен си приличат.

Калоричност на грис каша

Диетата на грис каша изглежда много подозрителна за мнозина, като се има предвид, че тази зърнена култура обещава да бъде богата на калории. Всъщност съдържанието на калории не е толкова голямо.

Ако готвите деликатес във вода, тогава 100 грама ще имат само 80 калории, ако е мляко, то 100 калории.

Лесно е да се изчисли и независимо: ние рутинно готвим каша в съотношение 1: 3, а съдържанието на калории в зърнените култури е 330 калории. Течната грис каша, съответно, ще бъде по-малко калорична.

Имайте предвид, че съдържанието на калории се изчислява, като се вземе предвид, че кашата е запоена без сол, захар и без добавяне на масло. Това е начинът, по който трябва да се използва в диетата. Не се страхувайте, ще бъдат предложени добавки, които да помогнат за подобряване на вкуса.

Първата версия на диетата в манга

За да отслабнете, струва си да изберете опция фуста с малко мляко. Колкото по-малко плодове добавяте, толкова по-нисък е приемът на калории. И така, в продължение на седем дни трябва да се храните според графика:

  1. закуска. Купа овесена каша + всякакви плодове, с изключение на банани и грозде.
  2. обяд. Чаша зелен чай.
  3. обяд. Плоча овесена каша + 4 парчета сушени плодове.
  4. закуска. Чаша неподсладен чай.
  5. Вечеря. Плоча овесена каша + супена лъжица кондензирано мляко.

В допълнение към предложената диета, неограниченоизползвайте само вода Не забравяйте, че диетата в ръкава не е балансирана, във връзка с което е необходимо да се приема допълнителен комплекс от витамини, за да не се повредят косата, ноктите и кожата.

Манна каша: втора диета

Тази опция е по-рядка, тъй като включва конфитюра: a

за този продукт се знае, че е много калоричен. Така че, ако тежите 50 кг и искате да рестартирате до 47, едва ли ще успеете. За момичета с тегло над 65 килограма тази опция може да е подходяща, тъй като тялото им обикновено се нуждае от повече калории, което означава, че предложената диета отговаря на всички цели. Затова си вземете няколко бурканчета сладко или буркан мед.

За закуска, обяд и вечеря, точно три пъти на ден, Необходимо е да ядете грис каша със супена лъжица сладко или мед. Счита се, че медът е по-добър за отслабване. Освен това можете неограничено да пиете зелен чай без захар или вода.