защо

Със сигурност неведнъж сте чували, че „плодовете ви напълняват“.

Истината е, че всички плодове имат естествени захари, в по-голяма или по-малка степен и в зависимост от количеството захар са подходящи или не за диета за отслабване.

Днес ще обясним защо кивито ви помага да отслабнете и защо приемът му е силно препоръчителен при всички диети за отслабване.

Какво е киви?

Кивито е плод, който расте на групи на катерещи се растения, напомнящи на лозя.

Това е плод с овална форма с кафява обвивка, покрита със слой пух, вътре в който има зелена пулпа с малки черни семена, разположени около жълтеникавото сърце на плода и които са годни за консумация.

Ароматът му е мек, а вкусът му е сладко-кисел.

Има повече от 400 разновидности на кивито, но от всички най-забележителни са тези две:

Хейуърд.

Киви за отслабване

Кивито е плод, приет във всеки диета за отслабване. Това е нискокалорична храна в сравнение с друга "пика-пика". Той има само 61 килокалории на 100 грама тегло.

Хранителните свойства на кивито са:

Енергия

Това е нискокалоричен плод, който осигурява умерено количество въглехидрати под формата на захари, така че приемът му се препоръчва във всяка диета за отслабване.

Фибри

Осигурява значително количество разтворими фибри, които помагат за нормализиране на нивата на холестерола и чревния транзит, като по този начин се избягва запек. Освен това приемът на фибри има засищащ ефект, който помага, когато става въпрос за отслабване

Витамини

Той е много важен източник на витамин С, витамин Е и фолиева киселина. По този начин укрепва имунната система и благоприятства усвояването на желязото благодарение на витамин С; предпазва клетките от процеса на стареене поради съдържанието на витамин С и Е; и помага за предотвратяване на малформации на плода поради съдържанието на фолиева киселина, поради което е силно препоръчително при бременни жени.

Минерали

Съдържанието на калий се откроява, което помага да се избегнат проблеми с хипертонията, тъй като контролира нивата на натрий в диетата.

Ползите от кивито при диети за отслабване

Според различни изследвания, яденето на киви за закуска може да намали и забави усвояването на захарите. Или какво е същото, яденето на киви за закуска може да помогне премахване на глада между храненията, и вследствие на това, постоянните закуски през целия ден.

Ако правите или сте го направили диета Едно време ще знаете, че най-лошото за поддържане на здравословно тегло са атаките върху хладилника или шкафа с „сладкиши“ между храненията. Тези атаки обикновено се причиняват от тревожността, породена от забраненото и много пъти от глада, през който преминаваме, когато правим диета (което не трябва да е така).

Ниският гликемичен индекс на киви забавя храносмилането му, поддържайки нивата на захар встрани, а оттам и глада.

Кивито в допълнение към отслабнете също улеснява храносмилането и действа като мощен антиоксидант.