Завръщането към хранителните навици на средиземноморската диета е от съществено значение поради нейната защитна роля срещу заболявания на простатата и по-точно, за намаляване на риска от развитие на рак на простатата. Редовната консумация на плодове и зеленчуци, неживотински мазнини и умерено физическо натоварване са фактори, които намаляват риска от това заболяване.
Според експерти наследственият фактор се признава при 10 процента от случаите на рак на простатата, но в останалите 90 процента това предразположение не съществува, което означава, че екологичните и хранителни аспекти също могат да бъдат тясно свързани при появата на това заболяване.
Здравословната диета и по-конкретно приемането на средиземноморската диета може да има защитен ефект върху този вид тумор, както и върху други нарушения на простатата, според Хуан Хосе Балестерос, президент на Националния съвет по здравеопазване на простатата, че до следващия На 29 март в 17 болници в 17 испански градове се чества VI седмица на здравето на простатата, инициатива, чието сътрудничество е Испанската асоциация по урология.
Изследвания, проведени в Харвардския университет в САЩ, стигат до заключението, че приемането на домат на ден може да предотврати развитието на този тумор с до 30 процента. Центърът за рак на Мемориал Слоун Кетъринг в Ню Йорк също провежда експериментални моделни опити, при които две групи мишки са инжектирани с туморни клетки от рак на простатата: някои са били на диета с високо съдържание на мазнини, а други на диета с високо съдържание на мазнини. Безплатно. Ракът е по-малко забележим в групите с ниско съдържание на мазнини.
Баллестерос намекна за заключенията от последния конгрес на Испанското общество по хранене, където беше заявено, че средиземноморската диета, основана на висока консумация на плодове и зеленчуци и по-нисък прием на мазнини от животински произход, не само осигурява ползи за заболявания като като сърдечни или дихателни заболявания, чиято честота е намалена между 20 и 40 процента, "но също така е в състояние да намали риска от развитие на рак на дебелото черво, стомаха, белите дробове и простатата с 45 процента".
Ползи от слънцето
В случая на рак на простатата Фернандо Хименес Круз, ръководител на урологичната служба в болница La Fe, Валенсия и президент на Испанската асоциация по урология, смята, че средиземноморската диета и слънчевият климат на нашата страна са две от причините, които може да обясни по-ниската честота на тази патология в Испания, в сравнение със страни като САЩ или Северна Европа.
Едно от предимствата на рака на простатата в сравнение с други тумори е, че той има дълъг латентен период, до 20 години. Това означава, че въвеждането на поредица от превантивни мерки може да прекъсне или промени гореспоменатия период. Според Ballesteros идеята е да се възприеме концепцията за превантивна медицина, тъй като, въпреки че няма доказателства, които да показват, че тези мерки предотвратяват появата на рак на простатата, "е ясно, че те имат положително влияние, особено ако са дълги термин ".
По този начин се препоръчва да се консумира богата на соя, зеленчуци и храни с ниско съдържание на животински мазнини и да се променят за тези, получени например от омега-3 киселини и зехтин. Консумацията на витамин С и селен също има защитна роля, както и тази на витамин D, който се получава чрез излагане на слънце.
Въпреки факта, че алкохолът е противопоказан при заболявания на простатата поради дразнещия си потенциал, не е доказано, че влияе върху появата на тумори. "Въпреки това, чаша червено вино на ден - около 200 кубически сантиметра - е от полза заради антиоксидантите, съдържащи се в гроздето." Препоръчват се и умерени физически упражнения, както и избягване на заседналия начин на живот, който някои професии предполагат, не толкова поради появата на рак на простатата, а поради други патологии като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) и простатит.
Доброкачествената простатна хиперплазия (ДПХ) е най-често срещаното от заболяванията, които засягат простатата и заема, в индустриализираните страни, третото място сред патологиите, които предполагат по-големи разходи за здраве. Всъщност през последната година само лечението му означаваше разходи от 12 000 милиона песети в Испания. В допълнение и според последните данни на СЗО, ДПХ причинява смъртност при 30 от 100 000 души.
Експертите, участващи в VI седмица на здравето на простатата, са убедени, че рискът от развитие на патология на простатната жлеза, чиято функция е неизвестна на седем от десет европейски мъже, може да бъде променен чрез въвеждане на промени в диетата и начина на живот. консумация и умерено упражнение. Те също така признават, че честотата на тази патология се увеличава с възрастта и може да започне да се проявява след 40-50 години.