13 април 2020 г. 9:00 ч
Фокусирането на ума ви върху тук и сега не само ви помага да вземате по-добри решения, но и отнема седем години от ума ви. Кой дава повече за толкова малко?
Тези, които практикуват Кундалини йога, със сигурност ще се радват да ви обяснят как тази древна дисциплина ги кара да тонизират мускулите, подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб и успокояват ума.
Всеки, който е превърнал медитацията в навик (от всякакъв вид), може да говори с вас с часове за всички предимства, които прекарването на няколко минути на ден, фокусирайки се върху тук и сега, е донесло в живота им.
Но някой някога да ви е казвал това медитацията има и няколко предимства за вашата красота?
Не само кожата с кожни заболявания - много от които имат емоционална причина - може да се подобри благодарение на тази будистка практика. Очевидно науката е показала, че 15 минути внимателност на ден, освен че улеснява кожата да усвоява по-добре активните съставки на козметиката, може да отнеме до седем години.
За да говорим по този въпрос, който имахме Джин Сат Карам, лице на лице, остеопат, певец на мантра, учител по йога и медитация по кундалини и създател на метода за енергийна красота "Natural Karam".
За мен няма разделение между тяло и душа. Това е моята философия, няма нищо отвън, което да ви даде това, което носите вътре, а това, което носите вътре, се вижда отвън. Това е цялостен поглед върху човека.
Джин Сат Карам- Като експерт по красота и медитация, каква роля според вас играе медитацията в нашата красота? Разкрасява ли ни медитацията?
Медитацията ни носи много неща психически. Някои от тях са способността да имате допълнително спокойствие и визия за нещата с перспектива. На физическо ниво ни помага да регулираме жлезите и нервната си система и всичко това го прави забележим в наше присъствие и разбира се на кожата ни. Ето защо лицето ни изглежда по-отпочинало и по-балансирано.
- Като се има предвид връзката между това как се чувстваме и кожата, бихме ли могли да кажем, че медитацията, чрез намаляване на нивата на стрес, може да засили или подобри чувствителността на кожата?
Днес е известно, че стресът понижава защитните сили. Медитацията всеки ден в продължение на поне 11 минути ще ни помогне да задържим стреса и следователно ще направим кожата ни да изглежда много по-добре. Но не само това, ще се чувствате много по-добре.
- Имате ли ученици с подобрени кожни заболявания?
Да, но медитацията не е достатъчна, особено когато има основен проблем като акне. Трябва да имате специфични хранителни и хигиенни навици, но винаги силно персонализирани, в зависимост от това кога е всеки човек.
- Може ли практикуването на медитация да хвърли повече светлина върху лицето?
Определено. Чрез медитация ние оксидираме тялото си отвътре и отвън и това се проявява върху кожата.
- Друг от големите ни притеснения са изразителните линии около очите и торбичките, може ли медитацията да им помогне да ги подобрим?
Има специфични медитации за очите, които подобряват кръвообращението и укрепват зрителния нерв. Всичко това може да се види в очите, в торбите и в тъмните кръгове.
- Той със сигурност изглажда бръчките, които се появяват, когато се намръщваме, което е мускулна контракция, която правим, без да осъзнаваме, когато сме стресирани.
Намирайки се повече в нашия център, всичко се отпуска и активира по подходящ начин. Ето защо се забелязва и в намръщеното лице.
- Чела съм, че подобрява и косата, вярно ли е?
Да, защото подобрява циркулацията и микроциркулацията.
- Като цяло, какви са ползите от медитацията?
По-ясен ум, позитивност, хармония. Подобрява съня и почивката, подобрява кожата, косата, храносмилането. Също така помага за премахване на страховете, много е добре да се съсредоточите и да ви държи в центъра, това ни прави наясно с настоящето. Очите ви ще бъдат ясни и ярки, подобрява зрението ... и ще ви поддържа вечно млади (или поне така казват). Ще ви кажа, когато остарея.
- Колко време трябва да медитирате на ден, за да получите тези естетически и психически ползи?
Трябва да медитирате всеки ден, поне 11 минути. Въпреки че идеалното би било 20 до 32 минути на ден.
- Можете ли да ни дадете някои насоки, за да започнем да включваме медитацията като рутина?
Има много видове медитации, но практически за всички идеалното е да следвате следните насоки:
- Ако е възможно, винаги медитирайте върху същото време на деня.
- Изберете място в къщата или където отиваме да медитираме, което ни харесва и където можем да бъдем спокойни без никой да ни безпокои.
- Аз лично харесвам запалете бяла свещ.
- В идеалния случай не трябва да има шум, но ако тишината не е възможна, можем да изберем a мантра или релаксираща музика.
- Направете малко йога или упражнения преди също е добре, особено в началото.
- Козметичните процедури, които провеждате във вашия център, включват част, в която балансирате енергиите, можете ли да ни кажете от какво се състои?
В зависимост от това как идва клиентът, той се хармонизира по един или друг начин. Може да бъде с полускъпоценни камъни, специални етерични масла за него, акупресура, кинезиология, цветна терапия ...
Козметика, която също може да ви помогне
Waso Beauty Smart Water от Shiseido
Красивата и здрава кожа започва с добро почистване. Колекцията Waso на Shiseido, базирана на традиционна японска кухня, използва съставки като мушмула, юзу тофу или бели гъби, за да се грижи за кожата. В случая с тази почистваща вода 3 в 1 (почиства, хидратира и подготвя), вдъхновението е японска напитка на основата на ориз, Amazake. Формулата му, подходяща за всички типове кожа, включва екстракт от ориз Koshihikari за пречистване на повърхността на лицето и ферментирали комплекси, които помагат за полиране на кожата и премахване на мръсотия, излишен себум, мъртви клетки и лек грим, като също така осигурява хидратация. 33,00 евро тук.
Kiehl’s Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Cleanser
Едно от последните издания на Kiehl е този почистващ гел с копринена текстура, формулиран с 96% естествено получени съставки, включително масло от конопено семе и масло от зелен риган. Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Cleanser премахва примесите, които причиняват зачервяване и дефекти, балансира кожата, без да уврежда естествената й хидратация и й придава приятно усещане за релаксация и чистота. Показан е за всички типове кожа, включително и за чувствителна. От 14,00 евро тук.
myPUREexpress от Miya Cosmetics
Тази веганска маска съдържа 92,9% натурални съставки (розова и бяла глина, масло от жожоба и малини, витамин Е и провитамин В5) и 5% азелаинова киселина за почистване и ексфолиране на кожата, деконгестиране на порите, почистване на черни точки и матиране за пет минути. Ползвана редовно няколко пъти седмично, полската фирма обещава, че тази маска подобрява външния вид на мазна кожа, регулира производството на себум и се бори с появата на петна. Също така има антибактериален ефект, противовъзпалителни свойства и хидратира и тонизира кожата. 10,95 евро тук.
Liftactiv Peptide-C ампули Vichy
Mercedes Abarquero, отговорен за обучението във Vichy, уверява, че с тези мехури „епидермисът мигновено изглежда по-стегнат и хидратиран. За 10 дни кожата е по-ярка и гладка, а след месец бръчките се запълват и кожата се регенерира ”. Формулата на Vichy Liftactive е гарантирано ефективна само с десет съставки, включително 10% чист витамин С, хиалуронова киселина, пептиди и минерализираща вода на Vichy. Резултатът е лечение, което дава възможност да се действа при първите признаци на стареене на кожата, бръчки: „Клиничното проучване на вертикални и хоризонтални бръчки - чело и пачи крак - стигна до заключението, че след един месец употреба значително намаляване на брой вертикални и хоризонтални бръчки ”утвърждава Mercedes Abarquero. 30 флакона, 37,84 евро тук .
Хидратиращ серум Talika Skintelligence
В гамата Skintelligence на Talika ще намерите този лек и мек серум, обогатен с пребиотици, хиалуронова киселина, успокояващи пептиди и алое вера. Неговите активни съставки от естествен произход помагат за балансиране на микробиома, осигуряват на кожата интензивна хидратация, предпазват я от външни агресии и успокояват малките огнища на зачервяване, както и усещането за дискомфорт, което произвеждат. Всеки тип кожа може да се възползва от нейните свойства. 30,90 евро тук.
Свещи и дифузори Carrière Frères
Заобикаляйки се с приятни миризми влияе положително на нашето настроение. Ботаническата къща Carrière Frères, създадена през 1884 г. и наследник на традицията Cire Trudon, подхранва елементарна връзка с най-чистата природа. В своите творения той слива аромати, извлечени от билки, корени, цветя, плодове или дървета. За да се наслаждава на своите парфюми, марката препоръчва да се използват свещи (растителен восък, без парафин и чист памучен фитил) в помещения под 40 квадратни метра, където искате да се случват хубави неща, и дифузори в лични стаи - като спалнята - от около 10 квадратни метра. Можете да избирате между аромати на портокалов цвят, момина сълза, лавандула, розмарин, лимон от Сиракуза, мента, домат и джинджифил. От 44,95 евро тук.