Температурата на водата има много общо с това дълбоко чувство на глад, което ви нахлува, след като прекарате известно време в плуване.

предизвиква

Това, че след известно време плуване в басейна изпитвате кучешки глад и водата в устата ви, мислейки за храна, не е случайно. Плуването не само кара белите ви дробове, сърцето и мускулите да работят, но потопено във вода, тялото ви прави допълнителна работа, за да поддържа телесната температура постоянна. Веднага щом забележите спада на външната температура, запасите от кафяви мазнини се активират и метаболизмът се ускорява. Разходите за енергия се увеличават, за да компенсират студа. А апетитът нараства в тандем.

Следователно ключът е температурата. Преди няколко години изследователи от Университета на Флорида (САЩ) показаха това упражненията във вода увеличават апетита ви много повече от карането на колело или джогинга, но само ако водата е достатъчно студена. За да го изпробват, те проведоха експеримент, в който поставиха няколко ученика да въртят педали на стационарен велосипед в студена вода (при 20 ° C) и топла вода (33 ° C) за 45 минути. След това измерват колко калории са консумирали при следващото хранене. Нямаше място за съмнение: упражненията в студена вода увеличиха спонтанния прием на калории с 44%. Факт, който трябва да се вземе предвид, ако спортувате с цел отслабване.

Свързани новини