Ядете ли гранола, гръцко кисело мляко и други "диетични" продукти и не отслабнете? Диетолог ни обяснява как тези храни престават да бъдат добри и се превръщат в нещо, което не е здравословно

наддавате

Има безкрайност от храни, които се продават като здравословни, но ако не знаете как да ги консумирате правилно и, вашето намерение е отслабнете, те могат да предизвикат обратен ефект.

Ядки, мюсли, гръцко кисело мляко и фъстъчено масло са някои от храните, които виждаме на снимките на влиятелните и смятаме, че ако го ядем всеки ден, ще бъдем по-фитнес. Но защо тези излишни килограми не намаляват въпреки консумацията на тези продукти?

Диетологът Джована Оливас обясни пред "Полезно и интересно", че ядките и киселото мляко не са вредни за здравето ни. Те обаче трябва да се консумират в умерени количества.

"Ежедневната консумация на ядки е 30 грама на ден за да стане здравословно. И фъстъченото масло, ако го правите вкъщи, това е добре, но ако го купите и не знаете как са го приготвили, то може да има захар, мазнини и други добавки, които го правят нездравословно “, подчерта специалистът.

Що се отнася до гръцкото кисело мляко, то е отличен вариант за закуска, стига да е придружено само с малко гранола и плодове. „Но ако го придружавате с други неща, като хляб, той вече не е здравословен за всичко, което добавяте“, казва диетологът.

И накрая, Джована препоръчва кои са най-важните аспекти за поддържане на форма и отслабване по здравословен начин.

"Не спирайте да ядете или пропускайте закуска, обяд и вечеря. Трябва да се научите да се храните здравословно и да променяте навиците си като цяло и за цял живот", подчерта той.