защо

Алкохолът може да бъде вашият най-лош враг, ако искате диета за отслабване и отслабване: в допълнение към празните калории, които осигурява, той предизвиква апетита ви и ви кара внезапно да искате да преяждате с калорични храни.

Добре известно е, че алкохолните напитки ни осигуряват достатъчно калории, така че злоупотребата с него може да досажда усилията ви да контролирате диетата си. За да ви дадем представа, чаша от 150 мл червено вино ви дава 125 калории и една от бялото вино 100 калории, и голяма халба тъмна бира 299 калории и една от светлите 148 калории.

Комбинираните са още по-лоши: 100 грама уиски е 250 калории, 231 калории ром, 263 калории джин и 231 калории водка, към които трябва да добавим и калориите на безалкохолните напитки, с които се смесват.

Калоричният прием обаче не е единственият проблем с пиенето на алкохол за отслабване. Според различни научни изследвания консумацията на алкохол събужда апетита и ни кара да искаме да ядем калорични храни.

Изследвания, проведени от Университета във Филаделфия, разкриват, че високият прием на спиртни напитки активира невроните на апетита, причиняващи онези внезапни желания, които изпитваме, когато се върнем у дома, след като сме прекалили с няколко питиета.

От друга страна, друго проучване от университета в Индиана установи, че консумацията на алкохол прави мозъка по-възприемчив към миризмите на някои храни, което стимулира апетита и ни кара да ядем повече.

Други изследвания от университета в Бъфало също подкрепят тези резултати. Техният доклад разкрива, че алкохолните напитки не само предизвикват апетита, когато ги консумираме, но и те също ни карат да имаме желание за угояване на храни на следващия ден за да компенсира махмурлука.

Ето защо, ако целта ви е да отслабнете и да отслабнете, въпреки че от време на време можете да изпиете чаша вино или бира, най-добре е да стоите възможно най-далеч от алкохолните напитки.