Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria Видео: eÑe | Мадрид | 24.08.2015

трябва

„Но ... не знам, предполагам, че ако имам разширени вени е добре да се занимавам с някакъв спорт, за да се опитам да обърна ситуацията?“, Може би си мислите. И си прав. Не всички спортове обаче са валидни, за да се опитат да смекчат ефекта от разширените вени.

Както добре знаете, разширените вени се причиняват от прекомерно разширяване на вените, отговорни за връщането на кръвта към сърцето в резултат на слабостта на техните стени и клапи. Ефектът: обединяване на кръвта във вените при опит да се издигне обратно към сърцето.

Ако имате разширени вени, може да забележите последиците от него като подуване и мързел в краката, спазми или усещане за запушване, сякаш сте заспали.

За да се опитат да смекчат ситуацията, експертите казват, че е добре да се занимавате със спорт, тъй като той активира кръвообращението и ще ви помогне да отслабнете, което винаги е положително в тези случаи.

Не всички спортове обаче са разрешени. Тези, които изискват въздействие върху равна повърхност, са „забранени“, именно защото тя е доста агресивна за вените. Следователно, във футбола няма футбол, баскетбол, тенис, тенис на гребло, ръгби, джудо, тежести ...

Нито препоръчват спортове, при които макар да сте статични, трябва да форсирате позицията си, като мотоциклетизъм, катерене, конна езда или кану.

Спортовете, които специалистите препоръчват, са онези аеробики, които са „любезни“ за краката ви, като например да направите няколко обиколки в басейна, да излезете на разходка, да карате колело, да опитате аквагима, йога, художествена гимнастика ...

В крайна сметка, ако това, което искате, е да предотвратите появата на разширени вени, най-доброто нещо, което можете да направите, е да водите здравословен живот и с навици в начина на живот, фокусирани върху здравословното хранене и редовно упражняване, за да избегнете заседнал начин на живот и наднормено тегло.