Диетолог ни предупреждава, че спазването на диета преди Коледа като превантивна мярка за сезонни запои може да има обратен ефект.
От първо, диетата преди Коледа изглежда има много смисъл. След като сме предположили, че ще изядем дори подноса, където са поставени нугите, и ще изпием кавата от цяла Каталуния, ние сме нападнати от чувството за вина на онези, които все още не са извършили престъплението.
Изчислено е, че Коледните ястия могат да надвишават 3000 калории. Като се има предвид, че средният човек трябва да консумира 2000 на ден, е ясно, че сметките излизат много тънки.
Сред ядките, сосовете, с които ядем месото, мезетата, нугата (ах, нугата), полвороните, марципаните и литрите алкохол, с които поливаме всичко, спадът, който започва с лешниците на Коледа Ева продължава, докато приключим с усвояването на roscón de Reyes. Завършеност: средно с 0,5 килограма повече на кантара.
С оглед на плана, много от нас се опитват да „компенсират“, като се хранят леко през седмиците, предхождащи празниците. Диетологът и диетолог Сара Прессанте обаче уверява в това може да е най-лошото лекарството, което болестта събира GQ Italia.
„Много често погрешно се смята, че гладуването преди празниците е плодотворно. В действителност, от друга страна, той не прави нищо друго освен увеличаване на хранителния дисбаланс типично за тези дни ", обяснява той. След като сме на диета преди Коледа, ще сме склонни да го правим яжте по-тревожно и калорично че ако не бяхме променили диетата си.
Вместо това можем да опитаме погрижете се за хранене и по време на вечери. Преди да затворите раздела на браузъра и да ми изпратите мъртва котка до къщата ми, това, което разбираме под това, не е, че отивате от пуйка или нуга, а по-скоро да опитате яжте първо нещата, които ви пълнят най-много и ви хранят по-малко. Например, яжте морски дарове преди сандвичи с пасте; започнете с малко маслини и след това извадете дъската със сирене и т.н.
Диетологът също така препоръчва да не се опитваме да се доближаваме до ограничителна диета с роскон, все още в гърлото. От друга страна, за да отслабнете след Коледа, ще бъде по-ефективно започнете да спортувате редовно и се храните балансирано.
Може да харесате още:
- Хранене Неща, които трябва да знаете за отслабването преди диета
- Общо начинаещ какво трябва да знаете за диетата, ако искате да започнете да влезете във форма
- Меган Маркъл поставя принц Хари на диета преди сватбата
- Плодовете, които трябва да ядете, когато сте на диета
- Не, картофите не се препоръчват във вашата диета, защо трябва да намалите консумацията им