The Lic. In Nutrition Noelia Giorlando разсъждава върху сложността на храненето в тези времена, в което се събират различни фактори, които влияят на нашите здравословни навици. TЗа да се вземе предвид!

Понеделник, 27 юли 2020 г. 12:32 ч

води

Познавателен самоконтрол по време на издръжка Изследвано е, за да може да се разбира и разбира отблизо. Защото хората, които са непрекъснато в диета те са склонни в даден момент да загубят контрол, хвърляйки се диво върху храната, когато възможността се появи, като попадне в излишък, дори над максималния си капацитет за ситост.

Когнитивните и поведенчески механизми са сложни, обичайни и ежедневни, от които са възникнали няколко теории, в които биологичните и когнитивните компоненти влизат в сила, оспорват се и се подвеждат.

Свързани новини

В центъра на тези механизми е контролът върху приема като основен опит за регулиране на храната. Контролът се поставя върху нещо външно като храна, когато не се постига вътрешен самоконтрол, тоест не се постига адекватно управление и реакция на емоции, мисли, образи или стресови или травматични ситуации. Храната се използва като средство за избягване или бягство.

Някои компоненти, наред с други, които влияят върху контрола на храна:

  • родителски авторитет и очаквания за вярвания и идеи за храната
  • индивидуалният отговор на тези вярвания, независимо дали е приемане (ограничение) или бунт ( излишък)
  • тенденция към перфекционизъм и конкурентоспособност
  • самата автономия
  • трябва да контролира несигурността от страх
  • ниска толерантност към фрустрация

Въпреки че първоначално намерението е добро, защото контролът успокоява, успокоява и дава сигурност, опитвайки се да намери баланс, когато се прилага към какво алиментарен става дезадаптивен, защото контролът върху нашата биология е нещо непостижимо, въпреки че в началото изглежда, че го постигаме.

От проучванията е известно, че хората издръжка яжте повече и без да зачитате нивата им на ситост пред дразнителите храна или калорична храна, какво фураж дисфункционален кръг, всъщност ограничението е предиктор за излишъци, тоест, че излишъци те се считат за естествени продукти или последици от опитите за контрол. Доколкото умът представлява някои храна тъй като са забранени, те отказват в състояния на максимално търсене и самосъзнание. Но търсенето на контрол е толкова голямо, че същите храна желае се много повече и волята се поддава, когато емоциите или определени ситуации не придружават.

Накратко, високият, взискателен и устойчив контрол е утопия. Намерете баланс, позволявайки на всички храна и приемането им като необходима и неизбежна част от нашата хранене, ни води до по-реални очаквания и следователно по-умерено и ефективно използване на контрола, постигане на хармония, без всичко или нищо, но с по-голям капацитет за вътрешно и външно регулиране.