Без значение какво е детокс диети или друг вид хранителен план, това е от съществено значение въведете физически упражнения за отслабване. В този смисъл трябва да се изясни и това изпотяването не е синоним на отслабване.

По този начин в тази статия ние се концентрираме върху изтъкването на тези упражнения, които не ви помагат да отслабнете, но това поради техните характеристики може да предизвика объркване у хората, вярвайки, че те са полезни за тази цел.

Упражнения, които не ви помагат да отслабнете: Кросфит

които

Това е много интересна опция, която стана много популярна през последните години. Ако направите малко проучване, най-вероятно ще намерите фитнес зала в близост до дома. Това е много интензивен спорт, но не е идеален или подходящ за изхвърляне на излишни килограми.

Препоръката в този случай е да практикувате CrossFit само ако сте с идеалното си тегло, ако сте в добро състояние и сте свикнали да тренирате. По същия начин се препоръчва да започнете с основните процедури и да следите отблизо диетата.

Упражнения, които не ви помагат да отслабнете: Йога

Е упражнение, което не ви помага да отслабнете, което не се характеризира с това, че е много напрегнато, но като е спокойно и релаксиращо, но което понякога се препоръчва като алтернатива за отслабване. По отношение на калориите, може да се изчисли, че един час йога изгаря приблизително 150 калории. За сравнение, 30 минути ходене изгарят около 311 калории.

Упражнения, които не ви помагат да отслабнете: Дълги сесии на кардио

Преди време дълги кардио сесии стана модерно между упражненията. Имайте предвид обаче това основното му подобрение е аеробната издръжливост, но не означава, че ви помага да отслабнете.

Както и да е, винаги трябва да включвате малко кардио във вашата тренировка, защото това е много полезно за фитнеса.

Упражнения, които не ви помагат да отслабнете: Пилатес

Е упражнение, което не ви помага да отслабнете и че е подобна на йога. Практикува се от няколко години и има изключителен принос за здравето като подобряване на гъвкавостта, укрепване на мускулите, отпускане и премахване на напрежението и улесняване на възстановяването след наранявания.

Е чудесен спортен вариант за възрастни хора или за хора, които търсят спорт, който не е много взискателен.