Шоколади, обилни закуски, сладкиши, локо, желана леща. Всичко това -и още- "пита" тялото веднага щом температурата спадне с няколко градуса. Всички храни, които се характеризират с високо съдържание на мазнини и захар.

през

„Има различни теории, които се опитват да обяснят защо хранителни разстройства, които са често срещани в студеното време"каза Микаела Кузато от Департамента по храните и диететиката на Hospital de Clínicas." Смята се, че желанието за калорични храни се дължи на поведение, характерно за генетичната памет, от древни времена, когато е било необходимо да се поддържа собствената топлина на тялото чрез храната. Друга теория, която поддържа, че малкото часове светлина и по-кратките дни влияят върху настроението на хората “, обясни той.

Освен това Кузато добавя, че когато е студено, желанието за ядене на плодове и зеленчуци намалява. "Естествено е, че в жегата хората предпочитат охлаждащи и утоляващи жаждата хранителни вещества, като сокове, плодове или зеленчуци, които имат по-малко калории и са богати на вода. През зимата обаче много хора казват, че тези плодове и зеленчуци произвеждат студ, "той каза.

Ако това понижение на телесната температура се добави към понижението на околната температура, ефектът е двоен, така че калорийните нужди на тялото се влошават, увеличавайки още повече апетита.

Следователно, както е препоръчано от специалиста, "важно е да знаете кои са най-здравословните варианти за получаване на калории, без да изпадате в прекомерна консумация или наднормено тегло. Основното е да поддържате здравословна диета, особено като се възползвате от сезонните храни. Можем да включим банан, мандарина, ябълка, портокал, лимон и грейпфрут например в нашата диета. Що се отнася до зеленчуците, имаме скуош, карфиол, моркови или сладки картофи, които да заменят съставките, които могат да бъдат по-тежки ".

Освен това адвокатът предложи да се планира хранене и пазаруване, както и да се променят препаратите, за да имате здравословен избор и да не се повтаряте. Ако имате някакви въпроси, можете да се консултирате с диетолога, за да получите идеи за меню, които позволяват спазването на хранителния план.