Мисля, че по-голямата част от хората смятат, че за да отслабнете, трябва да се самоубиете, като правите сърдечно-съдови упражнения. Очевидно е много важно, но не е единственият компонент. Cardio работи само за сваляне на излишните килограми, но поддържането на здравословно тегло изисква комбиниране на кардио с тонизиране.
Когато използваме само кардио (дълго време с ниска интензивност), ние изгаряме калории, но вие не карате тялото си да изгаря калории през целия ден. Актът на тонизиране, от друга страна, изгражда мускулна тъкан и ви кара да изгаряте повече калории през целия ден, дори в покой.
Следователно може да изгорите по-малко калории по време на тонизиращи упражнения, отколкото в час, докато правите кардио (бавно и дълго), но имайте предвид, че мускулите ще изгорят повече калории след тренировка.
- Тя поиска помощ в медиите за отслабване, историята й стана вирусна и тя успя да отслабне с 50 килограма.
- Програма за укрепване и отслабване Упражнение за отслабване и тонизиране на
- Кейл на прах Вижте как помага за отслабването La Opinion
- Вътре в здравето За отслабване упражненията помагат, но не са; голям; решение
- Противоречие около дъвка, която ви помага да отслабнете