Причинява ли ви кауза, пълнена с целулоза от раци? Тази статия само ще увеличи желанието ви да ядете споменатото ястие. И то е, че целулозата от раци е не само вкусна, но и много полезна за вашето тяло.

трябва

Яжте раци!

Съдържанието на мазнини и калории осигурява само 90 на 100 грама, което го прави отлична храна за тези, които искат да отслабнат.

Имоти

Раците са богати на йод, магнезий и селен. Три компонента, които ще помогнат на индивида да подобряват функционирането на нервните и мускулните тъкани, стимулират имунната система, забавят процеса на стареене клетъчни или укрепват костната система и зъбите. Други минерали, протеини и витамини, които включва, са цинк, мастни киселини, фосфор, калий или витамини Е и В3.

Ползи от консумацията на раци

Иракът е една от най-здравословните храни в света. Благодарение на многото си важни хранителни вещества, този ракообразен е способен на:

  • Помогнете на производство на червени кръвни клетки чрез витамин В12, който той включва в състава си.
  • Както вече видяхме, ниското му съдържание на мазнини го прави идеалната храна за диети за отслабване.
  • Ракът играе съществена роля в развитие на щитовидната жлеза.
  • Той се намесва не само в процеса на образуване на кости, но и в репродуктивните органи.
  • Той е мощен естествен антиоксидант.
  • Неговият витамин Е помага да се поддържа целостта на клетъчната мембрана, също така предпазва клетките от присъствието на токсични вещества.
  • Това е страхотно източник на захранване и регулатор на телесната температура.
  • Повече от 70% от състава му е вода, която благоприятства хидратация.

Внимание

Въпреки че е много здравословна храна, тя се препоръчва яжте го умерено ами той си има висока концентрация на натрий, плюс, има холестерол. Нищо в излишък не е добре, така че 1 или 2 пъти седмично, е идеалната мярка.