Често пренебрегваме пиенето, ритъмът ни на живот ни кара да бъдем от едно място на друго, без да имаме време за нищо. Водата всъщност е едно от жизненоважните неща, от които тялото ви се нуждае, за да функционира и всички сме съгласни по въпроса. Може да е трудно да се повярва, но пиенето на повече вода вместо други напитки може значително да подобри здравето ни по такъв начин, че да намали употребата на лекарства, в определени случаи.

защо

В Mundo Fitness предлагаме предизвикателство да подобрите тялото си, пийте вода в продължение на 30 дни, въздържайки се от други видове напитки, ще забележите резултатите по невероятен и бърз начин. Защо ви предлагаме това? Тъй като искаме да видите промените, които се случват във вашето тяло, и за това подробно описваме от какво ще се състоят тези промени:

1 - БАЛАНС

Балансът на течностите играе решаваща роля за цялостното благосъстояние на нашите тела, тъй като те са съставени от приблизително 90% течност. Следователно само малка промяна може да доведе до влошаване на здравето, докато дехидратацията дори може да забави нашите психични процеси, заедно с издръжливостта ни през целия ден. Увеличаването на консумацията на вода ще преструктурира цялата ви система и ще я поддържа 100% активна и балансирана.

2 - ОТСЛАБВАНЕ

Упражненията и диетите може да не са много ефективни, освен ако не започнете да пиете повече вода. Проучванията са установили връзка между количеството вода, което консумираме и загубеното тегло, това се дължи на факта, че тялото ни елиминира токсините с вода. От друга страна, липсата на течност води до по-ниска функционалност на бъбреците, които от своя страна предават част от своята функция на черния дроб, последният е отговорен за превръщането на мазнините ни в енергия. В този случай черният дроб не може да се справи и тази мазнина се отлага върху кръста ни например.

3 - ПО-ДОБРИ МУСКУЛИ

Когато тренираме във фитнеса, много вода се губи чрез потта. В резултат на това мускулите ни се уморяват много по-бързо и не можем да завършим целта, която сме си поставили. Ето защо пиенето на повече вода е от съществено значение, ако искате да изглеждате добре и да можете да устоите на тренировките.

4 - КОЖА С ПО-ДОБЪР ВИД

Когато тялото ни не може да елиминира определени токсини от тялото, това причинява възпаление на кожата или произвежда пъпки. От друга страна, поддържането на хидратация подобрява общото състояние на кожата и забавя процеса на стареене.

5 - ПО-СИЛНА ИМУННА СИСТЕМА

Когато сме оптимално хидратирани, черният ни дроб и бъбреците могат да функционират оптимално, което означава, че е по-малко вероятно да развият камъни в бъбреците. От друга страна, водата води до актуализиране на основните функции на нашето тяло. Пиенето на повече вода допълнително стимулира образуването на лимфа, която пренася "имунните" бели клетки чрез кръвта.

6 - ЗДРАВИ СТАВИ

Нашите стави трябва да се грижат, така че ако те не бъдат хидратирани правилно за определен период от време, синовиалната течност (която ги предпазва от износване) губи водата си и ставите стават уязвими към травми и сериозни заболявания като артрит .

7 - ПОДОБРЕТЕ МОЗЪЧНИЯ КАПАЦИТЕТ

Учените са открили връзка между нивото на хидратация и способността ни да мислим ясно. Нашият мозък се нуждае от кислород, за да покаже крайните си възможности и водата е известна, че може да го осигури. От друга страна, това е важен елемент, който гарантира усвояването на основни хранителни вещества, необходими за правилното ни функциониране на мозъка. Доказано е, че можем да изпитаме 30% увеличение на производителността и способността да се концентрираме, пиейки повече вода.

8 - ЗДРАВО СЪРЦЕ

Водата е най-доброто средство за предотвратяване на съсирването на кръвта. Именно последното става причина за инсулти. В допълнение, той е в състояние да намали високото кръвно налягане. Английските изследвания показват, че хората, които пият поне шест чаши вода на ден, са наполовина по-склонни да получат инфаркт или инсулт.

9 - ПОДОБРЯВАНЕ НА ХРАНИТЕЛНОСТ

Пиенето на повече течности е от съществено значение за хората, страдащи от запек, тъй като водата помага да се подобри скоростта на метаболизма. Особено полезно е да започнете деня с чаша вода, за да събудите тялото си и да подобрите метаболитните си процеси.

10 - ПОЧИСТВАНЕ

Очите и устата ни трябва да останат хидратирани, за да ни предпазят от мръсотия и различни паразити, които могат да причинят инфекции. Пиенето на повече вода ви осигурява течността, от която се нуждаете, за да постигнете максималното си ниво на производителност.