Напитки
Казваме ви защо винаги трябва да пиете кафе само, особено ако сте много производител на кафе и пиете няколко кафета през целия ден.
Не се притеснявайте, няма да накажем никого за пиене на кафе без компания, би било и повече, но това, което ще направим, е да дадете основателна причина, така че отсега нататък винаги да вземате просто кафе, без да го смесвате или срязвате с нищо.
Свързани новини
Но всичко е, че всичко се сумира и, както каза Кармен Маура в реклама преди много години, чаша по чаша в края на годината, всичко, което пием с кафе, в крайна сметка представлява огромно количество калории, които не ни допринасят нищо.
Пийте кафето си само за да избегнете празни калории
Кубче захар от 4 g осигурява 20 kcal, а сашето от 10 g, което се слага заедно с кафето в много барове, осигурява 50 kcal. Това означава, че само с ежедневно кафе и това саше със захар в края на една година ще предполага 18250 ккал, Страшно е, но говорим за 3,65 кг захар, която достига тялото ни само от кафе, представете си сега, ако освен пакета захар слагаме и пълномаслено мляко и пием повече от едно кафе на ден.
Неотдавнашно проучване от Университета на Илинойс анализира данни за 19 400 американци за 12 години и стигна до заключението, че средните допълнителни годишни калории от храни, добавени към кафе и чай, предимно захар и млечни продукти, са 25 185 калории.
Повечето от тях калориите идват от захар и наситени мазнини млечни продукти, и двете храни, които СЗО съветва да се намалят в диетата. Изследването също така заключава, че въпреки че част от тези калории са изгорени, те представляват потенциален риск от наддаване на тегло.
И ако не харесвам кафето само ...
Ако имате проблеми с пиенето на кафе без захар, можете да опитате овкусете го с подправки, като канела, карамфил, кардамон, джинджифил или анасон които не само подобряват някои от свойствата на кафето, но и му придават много богати вкусови нюанси.
Изследването също не препоръчва консумацията на кафе или чай с изкуствени подсладители, тъй като няма много проучвания, които да гарантират тяхната дългосрочна безопасност.
Накратко, кафето и чаят, когато се приемат самостоятелно и в умерени количества, са две напитки, богати на антиоксиданти, които могат да ви помогнат да се предпазите от сърдечни или дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, така че здравето ви ще ви благодари много, ако не зареждате със захар в напитки, които естествено нямат.