The ефект отскок Това е най-страхът от последиците от много диети, тъй като ако не отслабнем въз основа на промяна на навиците, ще бъде трудно да поддържаме загуба на тегло. Така че, обикновено чудото или много ограничителните диети произвеждат ефекта на отскока и тогава ще обясним защо се получава и по този начин ще знаете как да го избегнете.

възниква

Нашето тяло е подготвено да запазва живота, затова винаги използва ресурси, за да оцелее и ако го поставим на диета с много малко храна, тялото намалява калоричните разходи, за да ограничи използването на резервите и по този начин да оцелее. Но това не е всичко, но по-късно, когато спрем диетата и се храним както преди, тялото приема повече от това, което предлагаме, за да съхранява и се подготвя за следващия момент на недостиг, тоест за следващия ограничителна диета какво правим.

Знаейки това, логично е, че ако преминем през много нискокалорична диета и след това се храним както преди, тялото наддава, като може да достигне по-голямо тегло, отколкото сме имали преди започване на диетата, тъй като то иска да направи сигурни, че оцеляват благодарение на достатъчно резерви, когато диетата, която им е наложена, се върне.

Така че, ако искаме да отслабнем без рикошетен ефект, от съществено значение е да стоим настрана от чудодейните или много ограничителни диети, защото далеч от това да помагат, те вредят на тялото и не ни позволяват да поддържаме постигнатото отслабване. Освен това е необходимо да се търси промяна в навиците, за да имаме гаранцията, че винаги ще се грижим за здравето си и няма да наддаваме отново.