НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]

Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.

Категории

Сътрудници

защо

1 април Защо закуската е важна за вашето здраве?

Часове на гладуване, физическа активност по време на гладуване, дни на гладуване ... всички негови версии, съмнителни за мнозина и подкрепяни от много други.

Въпросът е колко добре е гладуването и кой би или не би могъл да го направи?

Какъвто и да е отговорът, който ще развием по-късно, има нещо, в което не бива да се съмнявате, ако ще го направите, не го правете без надзора и одобрението на лекар.

Нито Google, нито инстаграмерът, инфлуенсъра или приложението са ръководства или препратки за бързо изпълнение.

Гладуването е спиране на приема на храна, което позволява глобална настройка на тялото.

И то е, че гладуването се е появило по някакъв начин от хранителната индустрия. Тази индустрия, която е толкова намаляла, увреждайки здравето на всички.

Преработени храни, пържени храни, храни с големи количества и излишъци от мазнини, захари, натрий в един и същи контейнер, в обсега на всички и на ниска цена.

И когато си мислите, че сте извън тази система, защото консумирате плодове, зеленчуци, яйца ... се оказва, че пестицидите са отговорни за отнемането на най-ценните им свойства от пресните храни ... и по този начин, като задънена улица, вие намери себе си години и години, консумиращи боклук.

Постенето като инструмент за отстраняване на грешки

Изправен пред този сценарий ... възниква алтернатива на пречистването, под контрола на лекар, и винаги в случай, че е необходимо според всеки отделен човек, защото очевидно това не е единственият изход от лошата хранителна система, но се оказва се счита за опция, разглеждана от мнозина: гладуване.

Какво позволява гладуването?

Улеснява процеса на детоксикация и пречистване на организма

Позволява да се изхвърлят токсините отвън (като химикали от околната среда или замърсяване, токсични от храните, дома ... пестициди, хербициди, фунгициди, добавки, бисфеноли, фталати, парабени, алуминий, олово ...)

Позволява изхвърлянето на токсини от вътрешността на тялото, произхождащи от метаболизма (като урея от метаболизма на протеините или свободните радикали от метаболитните процеси за получаване на енергия)

Какво се случва в тялото по време на пост?

Когато човек пости, не губи енергия в процеса на храносмилане и усвояване на хранителни вещества, а клетките и тези органи почиват.

Тази енергия може да се използва в процеси за отстраняване и отстраняване на грешки: По време на гладуване се елиминират увредените клетки, клетъчните отломки, микротуморите, болните тъкани или променените протеини.

През първите 24 часа на гладно, ние получаваме енергия от резерви въглехидрати (гликоген от черния дроб и мускулите).

През останалото време и до 40 дни получаваме енергия от мазнини.

Протеинът почти не се консумира. В началото се консумира протеин, за да се получи глюкоза за мозъка, докато той свикне да използва кетонни тела Като гориво.

Мазнините се освобождават под формата на мастни киселини в кръвта. Една част се използва като източник на топлина и енергия, а друга част се метаболизира от черния дроб, за да се превърне в кетонни тела.

The кетонните тела ще бъдат новото гориво за нашите клетки. Много по-ефективен от глюкозата.

Какви са истинските ползи за здравето от гладуването?

Функцията на митохондрии и вашето здраве, онази фабрика на енергия, присъстваща в клетката.

По-голям пречистващ капацитет тялото, почистване на извънклетъчния матрикс и елиминиране на медиатори на възпалението.

Намаляване на болестите свързани със стареенето.

Образуването на нов невронs в специфични мозъчни региони и синаптични връзки между съществуващи неврони.

Забелязано е, че a хормонално и невроендокринно активиране намаляване на хормоните на стреса.

Постенето също помага подобряване на настроението и емоционалния баланс защото интензивните и лошо управлявани емоции действат и като токсини: те създават буря от невротрансмитери и хормони в тялото и мозъка ни, които могат да бъдат пометени по време на гладуване.

Модата, маркетингът, социалните мрежи никога не трябва да са индикатори и насоки за бързо постигане.

Ако искате да получите повече информация за тази практика, консултирайте се с лекар, за да прецените общото си здравословно състояние и можете да определите дали сте оптимални да го изпълните и в този случай какъв тип гладуване би бил подходящ според вашите нужди.

Не се самодиагностицирайте и не се самолекувайте, това може да бъде силно вредно за вашето здраве.