от опит това, което според мен може да е инсулинова резистентност, хормонални проблеми или пиете малко течност и е необходимо, за да можете да премахнете всички тези натрупани изпражнения thumb_up 0

лакто-вегетарианската

Тъй като не ходите на лекар, за да направите общ преглед (например, ако това е щитовидната жлеза поради лоша диета и упражнения, няма да отслабнете). палец нагоре 0

Благодаря Zahra и tdelasnieves. Ям почти всичко сурово или най-много на пара (но не обичам да отделям много храна). Тази седмица се опитвам да не ям ядки, въпреки че кефир (с обезмаслено мляко) ще го направя. Вечеря без въглехидрати. . ще стане трудно, защото искам да прогоня месото и рибата. Много бобови и зърнени култури не ме устройват. така. Както и да е, ако продължа, без да губя, ще отида отново при диетолога (въпреки че опитът ми с тях. Две, които видях, ви дадоха "диетичните диети", както ги наричам). Което е вярно, че физически се чувствам много добре. И преди почти месец. Но това просто не работи за мен thumb_up 0

Добро утро, трябва да имате предвид, че не само храната, но и емоциите са това, което понякога ни прави дебели. Били ли сте стресирани или отрицателни? много е важно да имате добри емоции и те да са придружени от балансирана диета! Ако не, това, което със сигурност ви се случва, е, че това е свързано със сместа от храна. Опитайте се да спазвате хигиенна диета, не смесвайте въглехидрати или протеини с киселини или въглехидрати с протеини (или растителни или животински, ако все още правите преход към вегетарианство или веганство) и т.н. Намерете информация за хигиенизма. Включете повече сурови, тъй като по този начин е най-адекватно да се усвоят всички хранителни вещества. Пържени, очукани. рафинирани газирани или захарни напитки. извън. И друг факт е, че въглехидратите през нощта са склонни да се напълняват, като не ги изгарят, те се превръщат в празни калории. Отсега нататък не само ще отслабнете, но и ще спечелите повече здраве. Слушайте тялото си, което е мъдро. Надявам се да ви помогна. Всичко най-хубаво! палец нагоре 0

от опит казва, дяволска клавиатура 😑 thumb_up 0

Здравейте, затова моята собствена и под грижите на моя диетолог мога да ви кажа, че тялото ви вероятно е свикнало с тази диета. Препоръчвам ви да го модифицирате под наблюдението на диетолог, така че да знаете, че не пропускате нищо. Надявам се да мога да ви помогна, поздрави. палец нагоре 0

Благодаря Кристина. Винаги съм бил на 58. В продължение на две години (и след многобройни тестове, защото краката ми бяха възпалени) ми казаха да оставя брашното и захарите. Не беше много месо, затова започнах да ям повече месо, риба и ядки, отколкото обикновено ядях. и така достигнах 63. ужасно. Избрах да сваля месото и рибата, защото най-малко боли и нямаше да падне. Обичам зеленчуците, така че нямам нищо против да ям точно това, не ми омръзва. но нищо, не губя. Намирам за невероятно да мисля, че със сурови зеленчуци и обезмаслен кефир не мога да го загубя. палец нагоре 0

Здравей Алдара. Не бих ви предложил да ядете месо, не забравяйте, че това е веган форум;) и аз съм веган. Това, което предлагам е да ядете зърнени храни, бобови растения, плодове, семена, нека го направим пълноценна веганска диета. А що се отнася до калориите, 1000 ккал дори не е това, от което тялото се нуждае ежедневно, още по-малко, ако тренирате. С времето ще се окажете изтощени. Между другото, какво тегло сте и колко искате да отслабнете? палец нагоре 0

Благодаря Манон. Не бих искал да ям месо отново. С млякото виждам достатъчно, но поради непоносимостта си, ако не мога да поддържам обичайното си тегло. Надявам се да е както казвате. И това много трайно ли е? палец нагоре 0

Здравейте Алдара, това е момент, който настъпва в рамките на диета. Трябва да постигнете и да не губите надежда:) thumb_up 0