• Изправен пред историческия критерий за диагностика на затлъстяването въз основа на определянето на индекса на телесна маса (ИТМ), подход, ориентиран към процент телесни мазнини съществуващи в тялото, независимо от ИТМ. Тази позиция, която счита за рискови случаи тези, при които честотата на телесните мазнини е съответно по-голяма от 25% и 32% при мъжете и жените, беше заета и приложена от здравни специалисти по целия свят с високоефективни резултати.

нормално

  • Изследването обаче наскоро въведе нов критерий за откриване и измерване на затлъстяването, който, въпреки че приема предходните параметри като еталон, повдига различен показател и за мнозина по-точен от този на своите предшественици.

  • Тази нова визия определя затлъстяването от гледна точка на "Местоположение" на телесните мазнини, независимо от процента на разпространение в тялото и историческия индекс на телесна маса. Това разкрива недиагностицирани досега рискови ситуации и разширява опасностите от наднормено тегло при хора, които са под 30 точки на ИТМ, но чиято мазнина се съхранява във високорискови сектори; по-конкретно в областта на корема, определена от обиколката на талията.

  • Тогава се появи нов клас неизвестни досега хора, които изглеждат сериозни рискове от медицинска гледна точка: "Затлъстяване с нормално тегло".

Свързани заболявания

  • Този нов подход към затлъстяването въз основа на местоположение телесни мазнини, ни позволи на специалистите в областта да разберем причините за състоянията, пред които е изправен голям брой хора, които въпреки че са в историческите параметри на здравословното тегло, страдат от заболявания, обикновено свързани с наднорменото тегло.

  • „Говоренето за местоположението на мазнини преди теглото, което ни показва скалата - макар и без да се спира това да се вземе предвид - е най-полезният диагностичен критерий за затлъстяване (и с най-добра прогностична стойност), който познаваме, тъй като се установява, че теглото на пациента може да бъде променено, например, чрез оток, мускулна маса и дори тумори, без реални рискове, свързани със затлъстяването в тези случаи. Нито процентът на телесните мазнини сам по себе си е напълно правилен критерий, тъй като споменатата мазнина може да се настанява в сектори, които не са най-опасните за здравето, като бедрата и бедрата ".

Грес с висока мобилност

  • „В заключение, има един вид затлъстяване, който има по-високи рискове от другия тип и това има пряка връзка с това местоположение на мазнините, което трябва да бъде определено. Можем дори да открием така наречените „нормално тегло със затлъстяване“, които са хората, чийто ИТМ е нормален, но чието местоположение на мазнини е рисковано ".

  • „Всъщност професионалистите в областта казват, че този тип хора имат още по-голяма спешност да се изправят пред лечение за отслабване, отколкото тези с ИТМ по-голям от 30, но с мазнини, натрупани главно в бедрата и краката. Това е така, защото коремните мазнини се държат по-агресивно от мазнините в тазобедрената става и краката, тъй като имат висока подвижност. Това не е статична мазнина за съхранение, а по-скоро е много динамична, метаболитно неспокойна и циркулира в цялата артериална система, предизвиквайки стесняване и запушване в нея и изчерпване на инсулина в панкреаса. ".

Каква максимална обиколка трябва да бъде талията?

  • Най-подходящият метод за определяне на коремните мазнини е компютърната томография. Въпреки това, просто измерване на обиколката на талията с помощта на сантиметър е достатъчно, за да се определи дали е прекомерно или не.
  • Въпреки че първоначално измерването на талията по-голямо от 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра при мъжете се счита за „ситуация с висок риск“, тези параметри са намалени до 80 сантиметра при жените и 94 при мъжете (цифри, от които ние вече може да говори за някаква степен на риск).

Рискове

  • Хората с излишни коремни мазнини се сблъскват главно с три основни риска: възможността да се заразят с диабет, подчертано предразположение към сърдечни пристъпи (или неговия предшественик: артериосклероза) и голяма вероятност за високо кръвно налягане.
  • Изследванията показват, че пациент с хипертония, страдащ от централно затлъстяване, показва по-голямо подобрение чрез намаляване на телесното си тегло със скорост от 3 до 4 сантиметра от талията (близо до една точка на ИТМ), отколкото чрез ограничаване на приема на сол, например.

Препоръчителната диета

  • Преди откриването на прекомерни мазнини в корема, препоръчваме преди всичко диета с ниско съдържание на мазнини и към нея добавете обилно количество фибри, за да изтеглите и евакуирате телесните мазнини. В тази рамка плодовете и зеленчуците трябва винаги да присъстват.
  • На втора стъпка - с по-висока калоричност - се препоръчва включването на пълнозърнесто брашно в ежедневната диета, като на преден план са триците и глутенът. Те, както е известно, имат по-голяма сила на пренасяне на мазнини от тази на рафинираните брашна. Но внимавайте, че излишъкът от тези добри храни също се превръща в мазнини.
  • Диетата, която трябва да се определи, обикновено трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри. Той трябва да съдържа въглехидрати с нормална пропорция, но със сложни характеристики и леко високи протеини, които помагат да се предотврати загубата на мускулна маса в резултат на загуба на тегло.

Промяна в поведението

  • Силно се препоръчва на тези, които страдат от излишни телесни мазнини, да правят по един час аеробни физически упражнения всеки ден, с минимален под от половин час. Тази практика става „съществена“, когато човек наближи климактеричната възраст, точно етапа от живота, в който коремното затлъстяване е широко разпространено.
  • В такъв случай загубата на коремни мазнини става по-трудна поради сумата от отрицателни и едновременни фактори като спад в нивото на хормоните, увеличаване на количеството приети калории и намаляване на физическите разходи.
  • Физическата активност, която трябва да се препоръча на пациента, е тази, която му харесва най-много и следователно представлява най-малък риск от изоставяне. В този смисъл афинитетните групи и личните предпочитания ще имат голямо въздействие; и успехът ще се определя точно от приемствеността във времето, а не от интензивността на избраната дейност.

Как и къде да се измери мазнината в корема?

Що се отнася до измерването на мазнини в корема, можем да изпаднем в напълно различни показания в зависимост от това кой е операторът, който отговаря за това. Ето защо е важно да следвате тези насоки:

1- Докато човекът стои, коланът се разхлабва, трябва да се установи средна точка между гребена на бедрото и последното ребро.

2- Тази референтна точка се поставя отстрани на тялото и след това се маркира средна точка между двата референтни края.

3- В посочената средна точка сантиметърът е направен да работи, за предпочитане метален или неразтеглив материал. Пациентът е накаран да диша и издишва предварително, така че да има корема в оригинална форма.

4- След последното издишване измерването се извършва в средната точка и винаги успоредно на пода.