Кармата

Вкусна салата за издухване на корема и пречистване на тялото
Ако искате да избегнете лошо храносмилане през нощта, препоръчваме да вземете салатата по обяд.
Всички сме преминали през онези дни, когато внезапно, виждаме корема си по-обемен, подут. Не можем да закопчаме дънките си и освен естетическия проблем има и умора, апатия и общ дискомфорт.

антиоксидантни

Този тип ситуации обикновено се дължат до натрупване на токсини, Или поради лоша диета, заседнал живот или просто прекарване на няколко дни с твърде много стрес или безпокойство. Не се притеснявайте, тези процеси се преодоляват, като осъзнаете, че трябва да подобрим навиците си в начина на живот.

Просто се промени малко "чипът", с упражнения по малко на ден, с пиене на повече вода, с приоритизирайте се малко повече всеки ден и преди всичко се грижете по-добре за себе си чрез храната. И един от начините да го направите е като включите тази вкусна салата във вашата диета.

Салата за издухване на корема и пречистване
Как ще издухваме корема и ще пречистваме тялото едновременно? Всъщност тези две характеристики отговарят на един и същ проблем: задържане на течности и натрупване на токсини. Какво да правим?

  • Консумирайте храна с детоксикиращи свойства докато пречиства.
  • Нуждаем се от храна, която ни позволява да поддържаме воден баланс на нашето тяло, където регулираме излишния натрий, който благоприятства задържането на течности.
  • Търсим храна богат на калий, натрий и електролити, което ще ни помогне да пречистим кръвта, да премахнем токсините чрез урината и да намалим възпалението на корема.
Какви храни ще ми помогнат да издухам корема си и да пречистя?

  • Лукът: Лукът е основна храна в прочистващите диети. Причината? Той е диуретик и пречистващ, благоприятства елиминирането и задържането на течности и освен това оптимизира функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Нито можем да забравим, че неговите сярни съединения (същите, които му придават онази силна миризма) също му осигуряват интересно антибиотично действие.

Ако го приемате между два или три пъти седмично и спазвате диета с ниско съдържание на мазнини, където има много течности, ще можете да изпуснете корема и да пречистите тялото.

Кармата

Топ 5 храни, които помагат за укрепване на ставите

Всеки спортист е претърпял ставна травма в даден момент в резултат на прекомерно упражнение, лоша тренировка или неадекватно загряване. Те са досадни наранявания, които се появяват с болка и възпаление, карайки спортиста да спре дейността си, за да постигне адекватно възстановяване.

Но какво може да направи диетата в това отношение? Доброто здраве на ставите зависи и от правилната диета, тъй като някои храни имат определени свойства, които могат да помогнат за поддържането му.

Накрая направете кратко споменаване за важността на контрола на теглото. Забелязано е, че наднорменото тегло и затлъстяването благоприятстват появата на наранявания на ставите по време на тренировка.

Накратко, консумацията на тези храни в рамките на балансирана, разнообразна и достатъчна диета може да помогне за укрепване на ставите на спортистите.

Бъдете актуализирани безплатно!
Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.