Картофи

Не мога да отслабна

иска

Да се ​​върна ли към правенето на повече кардио? За изгаряне на излишната храна. Най-хубавото е, че не напълнявам, но съм доста в застой

Матилда

Подавам сега, за да можете да ми се скарате и да не завършите деня по-лошо, отколкото го започвам.

Закуска: портокалов сок, кафе и 2 рула с 2 филийки пуйка.

В средата на сутринта: кафе и 6 храносмилателни бисквитки

В наши дни не правя нищо, на всичкото отгоре имам травма на стъпалото и не мога да тренирам.

Колкото по-малко правя, толкова по-малко искам да правя и толкова по-лошо, толкова по-лошо искам да ям. Винаги ми се случва едно и също, когато нещо наруши моята рутина, като в този случай нараняването на крака ми или промяната на смяната ми (днес съм в играта, защото един приятел имаше лекар), объркахме.

Матилда

Смятам да ям салата на обяд и да хапна малко плодове.

Днес ще изляза на вечеря с приятели, мисля, че отиваме при японец, така че не е лошо.

Най-много ме прецаква, че съм изял тези 6 кървави бисквитки, които имат много глупости и калории.

И сега ще отида, защото като започна да казвам тако, не спирам.

Калипсо79

Смятам да ям салата по обяд и да хапна малко плодове.

Днес ще изляза на вечеря с приятели, мисля, че отиваме при японец, така че не е лошо.

Това, което ме ядосва най-много, е да ям тези 6 кървави бисквитки, които имат много глупости и калории.

И сега ще отида, защото като започна да казвам тако, не спирам.

Калипсо79

Не мога да отслабна

Да се ​​върна ли към правенето на повече кардио? За изгаряне на излишната храна. Най-доброто, че не напълнявам, но съм доста в застой

Алея

Asten_

Не разбирам. В менютата, които сложихте, имаше някои макарони, които са въглехидрати, нали? И те също имат захар.

Бях разбрал, че шепа въглехидрати, един или два дни в седмицата, ако през останалата част от деня ядете балансирани зеленчуци и протеини, това върви добре.

От друга страна, някои бисквити с овесени ядки без захар, мога да ги направя сам във фурната, нали? И това не е пекарната на суперите. И те вече са шепата, която мога да закуся два дни в седмицата, като взема останалата част от деня и седмицата баланс между зеленчуци и протеини, приготвени по здравословен начин. или ако?

Мамакила

Не разбирам. В менютата, които сложихте, имаше някои макарони, които са въглехидрати, нали? И те също имат захар.

Бях разбрал, че шепа въглехидрати, един или два дни в седмицата, ако през останалата част от деня ядете балансирани зеленчуци и протеини, това върви добре.

От друга страна, някои бисквити с овесени ядки без захар, мога да ги направя сам във фурната, нали? И това не е пекарната на суперите. И те вече са шепата, която мога да закуся два дни в седмицата, като взема останалата част от деня и седмицата баланс между зеленчуци и протеини, приготвени по здравословен начин. или ако?

Нирена

Не мога да отслабна

Да се ​​върна ли към правенето на повече кардио? За изгаряне на излишната храна. Най-хубавото е, че не напълнявам, но съм доста в застой

Нирена

Смятам да ям салата по обяд и да хапна малко плодове.

Днес ще изляза на вечеря с приятели, мисля, че отиваме при японец, така че не е лошо.

Най-много ме прецаква, че съм изял тези 6 кървави бисквитки, които имат много глупости и калории.

И сега ще отида, защото като започна да казвам тако, не спирам.

Нирена

Не разбирам. В менютата, които сложихте, имаше някои макарони, които са въглехидрати, нали? И те също имат захар.

Бях разбрал, че шепа въглехидрати, един или два дни в седмицата, ако през останалата част от деня ядете балансирани зеленчуци и протеини, това върви добре.

От друга страна, някои бисквити с овесени ядки без захар, мога да ги направя сам във фурната, нали? И това не е пекарната на суперите. И те вече са шепата, която мога да закуся два дни в седмицата, като взема останалата част от деня и седмицата баланс между зеленчуци и протеини, приготвени по здравословен начин. или ако?