Когато една жена е с наднормено тегло, нейното здраве и здравето на бебето могат да бъдат сериозно засегнати. Ако вече сте бременна, потърсете адекватни пренатални грижи, [...]

затлъстяване

Когато една жена е с наднормено тегло, нейното здраве и здравето на бебето могат да бъдат сериозно засегнати. Ако вече сте бременна, получаването на подходящи пренатални грижи, храненето добре и редовното упражнение може да намали риска и риска от проблеми на бебето. Ако планирате да забременеете, най-добрият начин да избегнете проблемите, причинени от затлъстяването, е да отслабнете, преди да забременеете.

Определение за наднормено тегло и затлъстяване Наднорменото тегло се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) от 25–29,9. Затлъстяването се определя, когато ИТМ е 30 и повече. Броят на затлъстелите жени в Мексико се увеличи значително през последните години. Затлъстяването също се превърна в сериозен здравословен проблем за бременните жени. Повече от половината бременни жени са с наднормено тегло или затлъстяване.

Рискове по време на бременност

Затлъстяването по време на бременност увеличава риска на бебето от следните проблеми:

Вродени дефекти

Бебетата, родени от затлъстели майки, са изложени на повишен риск от вродени дефекти, като сърдечни дефекти и дефекти на нервната тръба. Проблеми с проучванията - излишните телесни мазнини могат да попречат на възможността да се видят определени проблеми в анатомията на бебето при ехографски преглед.

Също така може да бъде по-трудно да проверите сърдечния ритъм на бебето по време на раждането.

Макрозомия

В това състояние бебето е по-голямо от нормалното. Когато това се случи, това може да увеличи риска от нараняване на бебето по време на раждането. Например, рамото на бебето може да заседне след излизането на главата. Макрозомията също увеличава риска от раждане със секцио. Преждевременно раждане - Проблемите, свързани със затлъстяването на майката, могат да доведат до очакване на раждането.

Недоносените бебета са по-склонни да имат здравословни проблеми, включително проблеми с дишането, проблеми с храненето и трудности с развитието и ученето по-късно в живота. Мъртво раждане - Рискът от това се увеличава, колкото по-висок е ИТМ на майката. Затлъстяването по време на бременност също ви излага на сериозни здравословни проблеми

Високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане, което започва през втората половина на бременността, е известно като гестационна хипертония.

Този медицински проблем може да причини сериозни усложнения. Затлъстелите жени са изложени на по-висок риск от развитие на това заболяване, отколкото жените, които не са със затлъстяване.

Прееклампсия

Прееклампсията е сериозно заболяване както за жената, така и за нейното бебе. Въпреки че гестационната хипертония е най-честият признак на прееклампсия, този медицински проблем засяга всеки орган в тялото. Бъбреците и черният дроб могат да спрат да работят правилно.

В редки случаи може да се получи инсулт. Плодът е изложен на риск от проблеми в развитието и може да има проблеми с плацентата. Може дори да се наложи да се определи датата на падежа, дори ако бебето не се е развило напълно. В екстремни случаи жената, бебето или и двете могат да умрат. Гестационен диабет - Повишените нива на кръвната захар (захар) по време на бременност могат да увеличат риска от раждане на много голямо бебе и цезарово сечение.

Жените, които са имали гестационен диабет, са по-склонни да имат диабет по-късно в живота си, както и техните деца. Въпреки тези рискове можете да имате здравословна бременност и здраво бебе, дори ако сте с наднормено тегло. Ще трябва да работите с вашия гинеколог, за да проследите теглото си, да получавате редовни пренатални грижи и да предприемате стъпки за постигане на възможно най-доброто здраве по време на бременността.

Управление на затлъстяването по време на бременност

Храненето добре и редовните упражнения са важни за здравословната бременност. Тези два навика също могат да ви насочат към по-здравословен начин на живот след бременността. По време на бременността храната, която ядете, осигурява енергия за дейностите на тялото ви и помага на вашето бебе да се развива.

Намирането на баланс между храненето на здравословни храни и поддържането на здравословно тегло е важно за вас и здравето на вашето бебе. Бременната жена се нуждае само от допълнителни 300 калории на ден, което е около калориите в чаша обезмаслено мляко и половин сандвич. Ако никога преди не сте спортували, бременността е чудесно време да започнете.

Обсъдете плана си за упражнения с вашия гинеколог, за да сте сигурни, че нямате никакви медицински проблеми, които ви пречат да спортувате. Започнете само с 5 минути упражнения на ден и добавяйте 5 минути всяка седмица.

Вашата цел е да останете активни по 30 минути всеки ден. Разходките са добър вариант, ако сте нови в упражненията. Енергичните разходки упражняват всички части на тялото и не оказват прекалено голям натиск върху ставите. Плуването е друг добър вид упражнения за бременни жени. Тъй като водата поддържа вашето тегло, можете да предотвратите нараняване или мускулно натоварване. Също така ви помага да останете хладни.

Имайте предвид, че дори при затлъстелите жени бременността не е моментът да се опитвате активно да отслабнете. Жените с наднормено тегло и затлъстяване имат по-голяма склонност към гестационен диабет, отколкото жените, чието тегло е нормално.

Специални ситуации след доставката

След като се приберете с новото си бебе, продължете здравословните си навици на хранене и упражнения, за да постигнете нормално тегло. Кърменето на бебето е най-добрият начин да го нахраните и може също да му помогне да отслабне след раждането. По принцип жените, които кърмят бебетата си поне няколко месеца, са склонни да губят по-бързо натрупаното тегло по време на бременност, отколкото жените, които не.

Загуба на тегло след бременност

Много жени трудно губят теглото си, натрупани по време на бременност. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване и планирате друга бременност в бъдеще, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за отслабване и постигане на по-здравословно тегло преди време. Отслабването, преди да забременеете, е особено важно, ако сте имали усложнения в предишната си бременност. Това също се препоръчва, защото с всяка бременност може да се натрупва наддаване на тегло. Позволете си достатъчно време, за да влезете във форма. Изберете метод за контрол на раждаемостта и започнете да го използвате, преди вие и вашият партньор отново да започнете да правите секс.

Как да отслабнете безопасно

Отслабването означава да използвате повече калории, отколкото консумирате. Можете да направите това, като спортувате редовно и ядете здравословни храни. Друга полза от извършването на тези промени е, че ще намалите риска от сериозни медицински проблеми, като диабет и високо кръвно налягане. Упражнението трябва да бъде важна част от вашия план за отслабване. Повечето хора отслабват и поддържат добро тегло 60–90 минути умерена физическа активност почти всеки ден от седмицата. Дейностите с умерена интензивност включват колоездене, бързо ходене и работа в двора. Не е необходимо да правите всичко това упражнение наведнъж. Например можете да правите 20–30 минути три пъти на ден.

Лекарства

Ако сте се опитали да отслабнете, като правите диетични промени и упражнявате, но вашият ИТМ е все още по-висок от 30 или поне 27 и имате определени медицински проблеми, като диабет или сърдечни заболявания, Вашият лекар може да Ви посъветва да използвате лекарство, което да Ви помогне отслабнете. Тези лекарства не трябва да се използват, когато забременеете.

Хирургия

Ако диетата и упражненията или лекарствата не работят, специален тип операция, бариатрична хирургия, може да бъде опция за много затлъстели хора (с ИТМ 40 или повече или ИТМ между 35 и 39 с медицински проблеми, причинени от затлъстяване) . Ако имате операция за отслабване, трябва да отложите забременяването за 12–24 месеца след операцията, когато настъпи най-бързата загуба на тегло. Ако сте имали проблеми с плодовитостта, те могат да се решат сами, тъй като бързо премахвате излишните килограми.

Важно е да знаете тази възможност, тъй като увеличаването на плодовитостта може да доведе до нежелана бременност. Някои видове операции за отслабване могат да повлияят на това как пероралните лекарства, като противозачатъчни хапчета, се усвояват от тялото. Поради тази причина може да се наложи да смените метода на контрацепция. Повечето жени, претърпели бариатрична хирургия, постигат здрава бременност. Когато забременеете след операция, вашият доставчик на здравни услуги може да наблюдава здравето ви за недостиг на витамини.

Понякога се препоръчва и посещение на диетолог, който да определи как можете да задоволите хранителните си нужди по време на бременност.

Ако имате някакви въпроси или тема, по която искате да говоря, пишете ми в Twitter, @DocElvia.