В тази статия, която писах за списание Hola Living, аз ви уча да идентифицирате различните видове мазнини и да откриете ползите от тях.

здравно

Месечен доклад в Hola Living, Училище за здраве: как да включите мазнините във вашата диета и да отслабнете

Както всеки месец, в последния брой на ЗДРАВЕЙТЕ! хол Elisa Blázquez ни дава нов вид хранене за всички онези жени, които като вас се опитват да направят стъпката към по-здравословен начин на живот. По този повод диетологът пожела развенчават много от хранителните митове които се въртят около мазнини, това хранително вещество, за което винаги се е казвало, че „ви дебелее“ или „е вредно за здравето ви“. Нищо не може да бъде по-далеч от истината.

Според самата диетолог „Това хранително вещество ни помага да имаме оптимално снабдяване с енергия и е добър метаболитен регулатор, Поради тази причина се препоръчва да го включите във всяка диета, включително и в тези за отслабване. Трябва да прогоним веднъж завинаги идеята, че за да се грижим за себе си, трябва да премахнем мазнините от диетата ”. Предизвикателството в този случай се крие в това да знаете как да определите кои мазнини са най-подходящи за вашето тяло и да се научите да ги включвате в диетата си балансирано. И точно на това ще ви научим днес.