В момента се счита за един от основните здравословни проблеми, 7 от 10 души страдат от него.

цялостно

Затлъстяването се проявява с излишните телесни мазнини и наддаване на тегло. Той ли е дисбаланс между прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини като безалкохолни напитки, леки закуски, брашна и др., и малкото физическо натоварване, което не позволява да се елиминират прекомерните калории.

Сред негативните му последици са болка и ускорено износване на ставите, захарен диабет, високо кръвно налягане, повишен холестерол и триглицериди в кръвта, ниска работна ефективност поради физическа умора и ниско самочувствие.

Сред препоръките за намаляване на теглото и грижа за здравето се препоръчва да се консумират три хранения и две закуски дневно; включително в храненията си ВСИЧКИ групи храни в умерени количества, като зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо и адекватна хидратация на водна основа.

Не забравяйте, че консумацията на десерти, бутилирани напитки, сладкиши и нездравословна храна осигуряват голям брой калории и малко храна.

Не забравяйте да практикувате някои спортни или аеробни упражнения, бъдете постоянни и ще видите резултатите!