Запекът е един от най-честите странични ефекти на фентермина. В допълнение към ежедневния дискомфорт и болка, хроничният запек може също да забави загубата на тегло.
Запекът се диагностицира чрез редки или трудно проходими изпражнения. Човек се счита за запек, ако има по-малко от три изхождания за една седмица.
Промени в рутината, повишен стрес, някои лекарства и някои медицински състояния могат да причинят запек [1].
За щастие повечето случаи се разрешават без медицинска намеса в рамките на дни.
Причинява ли фентермин запек?
Да, фентерминът причинява запек. Всъщност това е третият най-често срещан страничен ефект, с малко по-малко от 50% от потребителите страдат от запек от употребата на фентермин [две].
Тази неприятна реакция е свързана със стимулиращите ефекти на лекарството, както и с драстичните промени във вашата диета и рутинна тренировка след започване на фентермин. Лошото настроение, стресът, физическото бездействие и дехидратацията също могат да влошат запека [3].
Тогава, Кога се разглежда запекът?
Много хора смятат, че е необходимо или здравословно да има определен брой изхождания на ден или седмица, но истината е, че всеки човек е различен. Много хора имат поне едно изхождане на ден, но ако отидете по-малко, това също е наред.
въпреки това, по-малко от три движения на червата в рамките на една седмица показва запек [1,3].
В допълнение към проблемите с червата, запекът, причинен от фентермин, може да причини подуване на корема, болки в стомаха, гадене и повръщане. Тъй като причинява и натрупване на отпадъци в тялото ви, този страничен ефект може също да причини подуване на корема и временно наддаване на тегло.
Терфамекс и запек
Terfamex е популярна марка фентермин, предлагана в Мексико, Венецуела, Перу, Колумбия, Панама и Аржентина. Подобно на други марки, тези хапчета за отслабване могат да причинят запек.
Terfamex причинява запек поради стимулиращите си ефекти в комбинация с промени в диетата и стрес в начина на живот на своите потребители. Всички тези фактори увеличават риска от страдание от този дискомфортен симптом.
И все пак, ако приемате Терфамекс и движенията на червата Ви остават нередовни (редки или трудно преминаващи) в продължение на няколко дни, свържете се с Вашия лекар, за да обсъдите възможните възможности за лечение.
Защо фентерминът причинява запек?
Фентерминът причинява запек, защото:
- Лекарството действа като стимулант.
- Потребителите възприемат нови здравословни навици за отслабване.
Стимулиращо
Счита се, че фентерминът стимулира централната нервна система, причинявайки освобождаването на невротрансмитери, които увеличават енергията и потискат апетита.
Въпреки това, в допълнение към тези очаквани ефекти, той може да причини и нежелани странични ефекти като запек.
Същите невротрансмитери, които намаляват апетита, също така предотвратяват загубата на енергия в сложни процеси в тялото, затруднявайки храносмилането [4].
Стимулантите също могат да причинят или влошат дехидратацията [5]. Много хора се чувстват изключително жадни, докато приемат хапчета за отслабване на фентермин, което им помага да не забравят да пият течности през целия ден.
Ако обаче се дехидратирате, освен че изостряте сухотата в устата и главоболието, може да получите запек. [6].
Диетични и емоционални промени
В резултат на това може да възникне и запек промени в рутината, стрес, депресия или тревожност.
Фентерминът е силно потискащо апетита, така че хората ядат много по-малко калории след започване на лечението си.
Това намаляване на приема на храна също може да забави храносмилането и да допринесе за запек [7]. Този симптом е по-голям проблем за потребители, чиято диета ограничава приема на определени групи храни, особено тези, съдържащи фибри.
Например, популярните диети с ниско съдържание на въглехидрати като месоядни и кето представляват особена заплаха предвид тенденцията на последователите да елиминират храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, пълнозърнести плодове и зеленчуци от диетите си.
Стресът, депресията и безпокойството също могат да причинят или влошат запека [3].
Загубата на тегло по своята същност е стресираща и фентерминът може да причини депресия, тревожност и други промени в настроението. В резултат на това за много потребители емоционалният дистрес също може да допринесе за запек.
Как да облекчим запека, причинен от фентермин?
Преминаването на ден или два без изхождане може да ви накара да се замислите за приемането на лаксативи, ако обикновено сте редовни като часовника, но първо можете да опитате някои естествени средства за запек.
Още по-добре, много здравословни навици, които помагат за облекчаване на запека, естествено увеличават и загубата на тегло.
Ето пет домашни средства за запек:
1. Пийте повече вода
Най-лесното средство за избавяне от запек е да увеличите приема на течности. Вашите органи се нуждаят от вода, за да функционират правилно, и храносмилателната система не е изключение.
Когато няма достатъчно вода, тялото изтегля все повече течности от изпражненията, което може да направи изпражненията сухи и трудни за преминаване.
Опитайте се да пиете поне осем чаши вода или други безкалорични, без кофеин напитки всеки ден, което се равнява на около два литра течност.
Много хора също намират облекчение от запек с чаша топла лимонова вода сутрин. Топлата вода увеличава напрежението на червата, което улеснява изхождането. Лимонът помага, тъй като високото му съдържание на киселина стимулира храносмилателната система да раздвижва нещата [8].
Докато работите усилено за хидратиране, избягвайте напитки като кафе, газирани напитки, енергийни напитки и алкохол.
2. Яжте фибри
Елиминирането на пълнозърнести храни или спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини е често срещана причина за запек, когато приемате хапчета фентермин.
Възрастните жени се нуждаят от 25 g фибри на ден, докато мъжете се нуждаят средно от 38 g [9].
Въпреки че всички влакна са важни, различните видове влакна играят различни роли. Обикновените фибри помагат за понижаване на нивата на холестерола и улесняват преминаването на изпражненията, докато неразтворимите фибри помагат за улесняване на редовното движение на червата [10].
За борба със запека, яжте повече храни с високо съдържание на фибри като цели плодове и зеленчуци с годни за консумация кожи, пълнозърнести храни, бобови растения (например леща, боб или грах).
Когато увеличавате приема на фибри, бъдете внимателни пийте много вода също. Яденето на твърде много фибри всъщност може да ви направи по-запек, ако няма достатъчно вода, за да се движат нещата.
3. Упражнение
Физическото бездействие влошава запека, така че включете редовни упражнения за насърчаване на здравословно движение на червата.
Това е така, защото упражненията увеличават притока на кръв към червата и насърчават повишения тонус на коремната мускулатура, за да поддържат изпражненията в движение.
Аеробните упражнения като ходене, бягане, плуване или колоездене са най-полезни, но дори и малко нежно разтягане или йога могат да помогнат [11].
4. Управлявайте стреса
Тъй като стресът, депресията и тревожността влошават запека и е известно, че фентерминът влошава тези негативни настроения, управлението на стреса е от решаващо значение както за отслабване, така и за облекчаване на запека.
Намалете стреса чрез йога, медитация, дълбоко дишане, четене на книга или каквото и да е друго, което ви помага да се отпуснете.
5. Опитайте сини сливи
Не, не само приказката на баба, че сините сливи осигуряват мощно облекчение от запек.
Сините сливи или сушени сливи са богати на неразтворими фибри и съдържат сорбитол, който действа като естествено слабително.
В проучване от 2018 г. субектите са имали значително увеличение както на честотата на изпражненията, така и на теглото след консумация на 80 g или 120 g сини сливи на ден [12]. Това се равнява на около 10-14 сини сливи на ден.
Можете ли да вземете слабително с фентермин?
Да, повечето хора могат да приемат слабително заедно с фентерминови хапчета за облекчаване на запек в краткосрочен план, но първо трябва да се каже на Вашия лекар и фармацевт.
Ако нито едно от домашните лекарства за запек не работи, може да помислите за омекотяване на изпражненията, което не се продава без рецепта. Омекотители за изпражнения могат да бъдат закупени със или без допълнително слабително средство. Опитайте отначало омекотители за изпражнения без лаксативи, за да видите дали това е достатъчно, за да облекчи запека.
ВИНАГИ попитайте Вашия лекар и фармацевт, преди да комбинирате някакви лекарства или добавки с фентермин.
Членовете на групата за поддръжка на Facebook също препоръчват магнезиев цитрат като средство за облекчаване на запек, причинен от хапчета за отслабване на фентермин.
Това вещество може да се приема под формата на течност или хапче. Тази добавка обаче не е безопасна за всички и работи бързо, затова се консултирайте с Вашия лекар и фармацевт, преди да я приемете и никога не надвишавайте препоръчаната доза.
НЕ приемайте омекотители за изпражнения или лаксативи повече от две седмици подред.
Ако запекът пречи на ежедневните ви дейности, влошава се или продължава няколко седмици, потърсете Вашия лекар.
1. Персонал на клиниката в Майо. (2018, 10 януари). Запек. Взето от https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
2. Членове на групата за поддръжка на «Отслабване с фентермин» във форума във Facebook и Phentermine.com. (2019, 13 март). [Потребителски доклад за често срещаните странични ефекти на фентермин]. Непубликувани необработени данни
3. NHS. (2017, 20 декември). Запек. Взето от https://www.nhs.uk/conditions/constipation/
4. Silverthorn, D. U. (2009). Човешката физиология: интегриран подход (4-то издание). Харлоу: Образование на Пиърсън.
5. Martin, E. B., Jr., & Hammerness, P. G. (2014, август). Жаден: ADHD, стимулиращо лечение и дехидратация. Внимание, 26-27. Взето от https://chadd.org/wp-content/uploads/2018/06/ATTN_08_14_Thirsty.pdf
6. Редакторите на Encyclopaedia Britannica. (2002, 14 юни). Изпражнения. В Енциклопедия Британика. Взето от https://www.britannica.com/science/feces
7. Towers, A. L., Burgio, K. L., Locher, J. L., Merkel, I. S., Safaeian, M., & Wald, A. (1994). Запек при възрастни хора: Влияние на диетични, психологически и физиологични фактори. Вестник на Американското гериатрично общество, 42 (7), 701-706. doi: 10.1111/j.1532-5415.1994.tb06527