Понякога е необходимо за бързо отслабване. За това има т.нар бърза диета, които могат да се използват за кратко време. Това ви позволява да не навредите на тялото си и въпреки това да се върнете в нормална форма за кратък период от време. За тази цел правилната диета за 3 дни, която може да се използва като бързо изхвърляне от тялото.

По време на тази диета трябва да премахнете всички сладкиши, консерви, кисели краставички, маринати, пушени. Освен това се въздържайте от излишна консумация на сол, печени продукти и сосове. По време на диетата можете да отслабнете с 1,5 до 2,5 кг, но ако приемете, че диетата трябва да се спазва точно според менюто.

отслабване

Напитки по време на диетата

Опитайте се да пиете повече. Като напитки, които можете да пиете пречистена или негазирана минерална вода, билкови чайове, зелен и черен чай и неподсладено кафе.

Чудесна напитка може да бъде настойка от шипка или специални дренажни напитки, ползите от които могат да бъдат прочетени в интернет. Не пийте насила, принуждавайки органите си да работят с нарастващо натоварване, но не забравяйте, че режимът за пиене позволява да потискате глада. Например можете да изпиете само половин чаша вода или дори една четвърт, но да го правите в случаите, когато искате да ядете.

А) Да, ефективно 3-дневно диетично меню:

Първи ден:

  • Закуска: Две супени лъжици зърнени храни се заливат с горещо обезмаслено мляко и се оставят да си починат малко. Могат да се добавят някои сезонни плодове.
  • Втора закуска: 125 г обикновено кисело мляко (0% мазнина).
  • Обяд: 100 грама варено пилешко месо и 100 г доматена салата (салата не се пълни).
  • Закуска: 150 г доматен сок.
  • Вечеря: варена постна риба 150гр, салата от краставици 100гр.

Втори ден:

  • Закуска: яйце, половин ябълка и портокал.
  • Втора закуска: 100 грама нискомаслено кисело мляко.
  • Обяд: 100 г варено говеждо месо, прясна зелена салата 100 г (можете да поръсите с лимонов сок).
  • Закуска: шепа ядки (сушени кайсии, стафиди, сушени ябълки, круши, сини сливи).
  • Вечеря: 100 г нискомаслено извара, два сочни плода (праскови, кайсии, ябълки, портокали и др., С изключение на банани, грозде).

Трети ден:

  • Закуска: две супени лъжици варена елда, половината домат.
  • Втора закуска: чаша настърган морков или ябълка.
  • Обяд: котлон със зеленчукова супа, салата от краставици и домати 150гр.
  • Закуска: 150 г кисело мляко или друг ферментирал млечен продукт (0% масленост).
  • Вечеря: 2 пилешки банички, приготвени на пара, две пресни краставици.

По време на диетата е необходимо да се движите повече, да правите физически упражнения изпълними, да ходите пеша. Тази диета може да бъде началото на здравословното хранене.