Потърсете свежестта на плодовете и зеленчуците, както и тяхната твърдост и консистенция

Плодовете и зеленчуците, освен че са вкусни, са сред най-здравословните храни, които тялото може да получи. Благодарение на високото си ниво на хранителни вещества и двете осигуряват множество ползи както за настроението, така и за тялото, като противораковата сила на мандарините, укрепването на имунната система на цитрусовите плодове и антиоксидантния ефект на боровинките. Сокове, коктейли или салати, всеки от тези природни продукти обогатява само тези, които ги консумират.

най-добрите

Не винаги обаче знаем как трябва да бъдат избрани. Особено когато човек току-що е станал независим и отнема време да се адаптира към този възрастен живот. Затова споделяме 10 хакове което ще ви помогне да получите най-добрите плодове за вкусна закуска:

Потърсете свежестта на плодовете и зеленчуците. Седмица след седмица планирайте както вашата диета, така и храните, които ще ви трябват. Имайте предвид продължителността на свежестта на храната, която купувате на всяко място. В случай, че сте в Мексико, продуктите от пазара на Ямайка издържат пресни до две седмици.

Също така неговата твърдост и последователност: вземете ги в ръка и усетете дали са твърди или воднисти.

Оценете структурата му според вида на плодовете.

Влиянието на узряването: в случай, че няма да ги консумирате в рамките на два или три дни, изберете ги малко зелени.

Наблюдавайте цвета на плодовете и зеленчуците: шарен ли е или вече е наполовина?

Внимавайте с трудни за избор зеленчуци, тоест такива, които винаги ще бъдат зелени, като домати. В този случай обърнете внимание на блясъка му, тъй като колкото по-ярко, толкова по-свежо.

Ако сте на пазар, приемете теста "без задължения". Вкусът е нещо, което ще ви помогне да изберете разумно.

Също така миришете, особено при избора на билки и някои зеленчуци.

Ако вече сте открили идеално място за седмично пазаруване, придържайте се към него. Освен това продавачите глезят най-лоялните си клиенти.

Транспортирайте внимателно храната, особено деликатни плодове или зеленчуци.