Млечните храни се консумират широко по света във всички възрасти, много се говори за тях и проучванията показват, че ако тези храни са качествени, те могат да донесат някои интересни ползи за хората, които ги понасят добре.

продукти

Когато говорим за качествена млечна продукция, имаме предвид, че тя трябва да е биологична и хранена с трева, ако не е биологична, качеството ще бъде много ниско, практически нулево, на хранително ниво едва ли ще получаваме хранителни вещества, ако храната е биологична но продуктът не е. Идва от животни, хранени с трева, ползите също няма да бъдат общи, в този случай животните ще са били хранени със зърнени храни и на хранително ниво ще сме далеч от постигането на максимални ползи.

Затова е най-добре продуктът да е биологичен и да се храни с трева, това ни гарантира качествена храна, която ще ни осигури качествени хранителни вещества.

Друг проблем, свързан с млечните продукти, идва от страха от консумация на мазнини, ние се страхуваме от мазнини в храната в продължение на много десетилетия и това е причинило много хора да купуват обезмаслени или полуобезмаслени продукти, това е важна грешка, тези продукти без мазнини ние можем да кажем, че те са чист хранителен боклук, продукти, които според проучванията ще повишат нашия инсулин и които също са силно пастьоризирани, с които няма да получим много хранителни вещества.

Много хора ме питат, мога ли да получа млечни продукти на кетогенна диета? В днешното видео ще говоря подробно за това, ще видим различните въглехидрати, които имат най-консумираните млечни продукти и след това ще ви кажа кои млечни продукти можете да ядете по-спокойно и кои трябва да консумирате с повече умереност.

Също така ще видим във видеото важни съвети, свързани с тези храни, кой трябва да ги избягва и какви алтернативи ни се представят, за да получим хранителни вещества като калций, понякога може да ни се струва, че ако не приемаме млечни продукти, костите ни ще се счупят и че ще страдаме от заболявания като остеопороза, но нищо не е по-далеч от истината, имаме много хранителни храни, които могат да ни осигурят големи количества калций.

Друг важен аспект, който препоръчвам при закупуването на някои млечни продукти, е, че те съдържат живи култури, бактерии, които са много полезни за червата ни, когато постигнем това, загубата на тегло и здравето са по-лесни за постигане, така че знаете, погледнете внимателно в списъка на съставките и потърсете „живи култури“. Разбира се също проверете дали тази храна не съдържа добавени захари.

А вие.Пиете ли обикновено млечни продукти? Който? Погрижете се за себе си и благодаря за коментара.