Тази диета е грандиозна. Аз потвърждавам . да опитате, ако искате. Не мисля, че трябва да ядете малко.

неограничена

Тази диета трябва да се провежда в продължение на 30 дни, на три етапа от по 10 дни.

Внимание! Информацията, предоставена по-долу, е само за насока. Преди да започнете каквато и да е диета, ВИНАГИ трябва да се консултирате с Вашия лекар.
1-ви. Етап (10 дни)
* БЕЗ ЗАХАР
* БЕЗ СОСОВЕ
* БЕЗ ПЛОДОВЕ
* БЕЗ БРАШНА
* БЕЗ АЛКОХОЛ
* НЕ ОБРАЗВАЙТЕ МЛЯКО

  • Яжте всякакви меса, студени разфасовки и т.н. НЯМА милански за хляб
  • На ден: 1/2 малък домат, обезмаслено кисело мляко, сирена от всякакъв вид
  • Глутенови бисквити
  • Диетичен желатин
  • Майонеза, голф сос, горчица, сол, олио, оцет, черен пипер, лимон
  • Минимум 2 литра вода на ден
  • Позволени напитки: вода, мате, соден чай
  • Диетични газирани напитки: 1 на ден
    Разрешеното количество храна е неограничено.
    Нищо от забраненото (нито опитайте)

Един час преди обяд, ако сте гладни: хапка салам, сирене и маслини
За обяд: неограничено месо (печено, печено или на скара), 2 безглутенови бисквитки, яйца, манголд, спанак, маруля, цикория, малък домат. За десерт: диетичен желатин.

Ако толерирате масла или мазнини (като бекон), те могат да се консумират.
Не вкусвайте плодове или обезмаслено мляко.

Планирайте закуска и вечеря според предишния пример.
На 3-ия или 4-ия ден ще се отчайвате за нещо сладко. Не се поддавайте. Режимът започва да бъде ефективен и вие изгаряте калории и започвате да изразходвате запасите си от мазнини.

Не се поддавайте. Това е най-трудният период.
2-ри ЕТАП (10 дни)
Същото като първия етап, но добавяне на 1/2 литра обезмаслено мляко на ден.
Плодове на ден: 2 портокала, или 1 ябълка, или 6 сливи, или 1 парче диня или пъпеш или ананас (ананас), или 12 ягоди, или 6 половинки консервирани праскови, премахване на сиропа.
Яжте същия плод през 10-те дни, без да се променяте.

Зеленчуци: НЕ тези, които се отглеждат под земята. Да: зеле, зеле, тиква, тиквички, аспержи, краставици, звънец, броколи и др.
През 10-те дни можете да ядете еднократно кафяв ориз или глутенова юфка със сметана или сирене (без сос)
Плодови сладоледи: 3 купи на седмица. Заедно или поотделно
Алкохолни напитки на ден: Чаша вино (не сладко) или чаша сайдер или 1/3 чаша уиски. Неограничено шампанско.
ЕТАП 3 (10 дни)
На този етап от режима трябва да сте свалили между 6 и 12 килограма, при условие че сте изпълнили всички не.
Започнете третия етап, като добавите диетични юфка към вече разрешеното.
След 5 дни (ден 25 от диетата) напълно разбийте д! режим. Това ще рече: яжте каквото искате, дори и да не ви се иска, това ще ви накара да отслабнете още повече, тъй като тялото е свикнало да комбинира въглехидратите с други храни.
Продължете диетата до ден 30 и нарушете режима още веднъж, тялото ви е свикнало да яде всичко, без да наддава.
От този ден за почивка направете 4 дни диета и 4 не; 3 дни диета и 3 не; 2 дни диета и 2 не; 1 ден диета и 1 не, тоест постепенно намаляваща.
Не ги повтаряйте. Не повтаряйте 30-дневната диета
СРЕЩАЙТЕ ДИЕТАТА В КРАКАТА НА БУКВАТА. Не е нужно да отслабвате повече.

Пазете се от всички излишъци и се претегляйте на всеки 2 или 3 дни, за да се контролирате.

Препоръчително е да ходите поне 40 блока, поне 3 пъти седмично.
Съобразявайте се с всички NO, с позволеното ще се чувствате доволни.
Не се изкушавайте от нищо.
Имайте предвид, че това са само 30 дни