Мит ли е или реалност, че кърмата помага за намаляване на теглото на майката?

време

Ползи от правилното тегло

Педиатричният ендокринолог и член на колумбийската фондация за затлъстяване Shokery Awadalla има някои предимства от забременяването с идеално тегло:

1. Забременявайте по-лесно.

2. Няма да има безплодие поради наднормено тегло.

3. Здравословните навици, които сте придобили, могат да се разширят през целия ви живот.

4. Доставката не би била сложна.

Сред препоръчаните храни, които мениджърът по хранене на Alpina, Паола Янкуен, прави известна със здравословното хранене при бременни жени, са:

„Пресни плодове и зеленчуци с различни цветове: Разнообразието в цветовете на плодовете и зеленчуците благоприятства адекватното снабдяване с различни витамини и минерали, които допринасят за правилното функциониране на тялото.

„Постно месо, пиле без кожа, риба, яйца: Те осигуряват протеин с висока биологична стойност и желязо, което е минерал, необходим за предотвратяване на майчината анемия и за растежа и развитието на плода.

Бобови растения (боб, леща, нахут): Те осигуряват желязо, витамини от група В, фибри и голямо количество протеини, които макар и с ниска биологична стойност, когато се комбинират с храни като зърнени култури, образуват протеини с висока биологична стойност.

„За да се избегне прекомерното наддаване на тегло, идеално е бременната жена с наднормено тегло или затлъстяване да упражнява умерена и слабо въздействаща физическа активност като разходки или плуване и да получи хранителни съвети за адекватно планиране на диетата си, което позволява наддаване на тегло в рамките на разрешения обхват.

Педиатричен ендокринолог и член на колумбийската фондация за затлъстяване

Може ли плодът да е изложен на риск, ако майка му е със затлъстяване?