От яденето само на плодове до яденето само на въглехидрати до злоупотребата със зелени смутита. Може да е грешка!

Ако сте от онези, които не разбират защо напълнявате или защо не можете да бъдете на тегло дори докато сте винаги на диета, или сте отслабнали или не сте успели да премахнете натрупаните килограми и сте се опитали най-много разнообразни планове за отслабване. Може да правите някои от тези грешки при отслабване, които не сте знаели и които издават вашите цели. Експертът по хранене Анджела Кинтас, Автор на „Отслабнете завинаги“ ви разказва във видео как да ги прогоните да започнат да се възползват от биохимичните реакции, които се случват в тялото ви, да подхранват тялото ви и да ви дават енергия при отслабване, без да излагате здравето си на риск.

грешки

Ако смятате, че само яденето на плодове и зеленчуци може да отслабне, грешите. И също така, ако сте от тези, които нон-стоп преброяват калории или се смачкват във фитнеса, може да извършите подхлъзване, когато става въпрос за отслабване.

В допълнение към добрите навици при хранене, основният метаболизъм, стресът и храненето варират значително, когато става въпрос да бъдете на вашето тегло.

Друг ключ, когато става въпрос за отслабване, е да спортуваме, за да поддържаме мускулната си маса много по-висока и че калорийните разходи са много по-високи. Сред другите навици, които трябва да спазвате, е да не оставяте дълго време между един прием и друг, да спортувате на гладно или да гладувате по всяко време, защото ще използвате мускулната си маса като гориво и това ще доведе до намаляване на базален метаболизъм, който може да ви напълнее.

И наред с другите от многото важни правила, когато става въпрос за отслабване и поддържане, е да се направи добра комбинация от въглехидрати и протеини, която да направи нашата глюкоза постоянна и че тялото ни използва нашата мускулна маса възможно най-малко с течение на времето.

Открийте тази и много други причини, поради които можете да напълнеете и трикове за отслабване във видео от ръката на Анджела Кинтас на видео!