Коронавирус: последна минута на живо | Карта на Испания | Карта на деескалация | Карта на света

Ръководство за фаза на деескалация | Ето как се развива кривата | Какво е известно за ваксината срещу коронавирус

Затлъстяването винаги е лош спътник на пътя. Още повече, в съюз с други болести. Медицинският опит с Covid-19 показа това вирусът става много по-агресивен в случай на затлъстял пациент.

допълнителен

Корал Монталбан, ръководител на службата по ендокринология, диабет и хранене на Университетска болница „Маркес де Валдецила“, в Сантандер, гарантира, че индивиди с наднормено тегло и затлъстяване са тези, които достигат най-сериозните оценки коронавирус, като тези, които изискват асистирана вентилация.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията предупреждават за тази опасна връзка между затлъстяването и Covid-19. Според Световна федерация по затлъстяването, Очаква се, че от тези, които се заразят с коронавирус, висок процент също ще има Индекс на телесна маса (ИТМ) над 25.

Медицинското лечение на пациенти със затлъстяване Covid-19 То е също много по-сложно за медицинския персонал, както за настаняване и работа, така и за транспорт. Световната федерация по затлъстяването също помнете това са по-трудни за интубиране на пациентите и това затлъстяване затруднява образната диагностика тъй като оборудването за тяхното изпълнение има ограничения в теглото.

Задебеляване по време на пандемия

Има няколко фактора, които ни карат да напълняваме в тези времена на пандемия. Затвореност Това е един от тях. Заключването, с малко физически упражнения и в състояние на безпокойство ви кара да ядете повече, да се храните късно и да се храните по-зле.

Затвореност, безпокойство, липса на физически упражнения Те са съставки, които създават коктейл, който, ако не бъде проверен, завършва с наддаване на тегло и затлъстяване. Това е така, защото тревожността и емоционалният дистрес активират хормони и невротрансмитери, които ни карат да съхраняваме повече енергия.

Форма на "има резервации" което в действителност е a механизъм за оцеляване на старец през цялата си еволюция и това, когато открива заплахи, го кара да яде не само повече количество, но и по-калорична храна в очакване на бъдещи нужди. Проблемът е, че това се прави, като се ядат точно онези храни, които са по-малко препоръчителни, за да не се напълнява: захар, шоколади, мазнини, колбаси.

Тревожността прави покупката

Сред нещата, които Covid-19 променя в живота ни, са нашите потребителски практики. И за по-лошо! Най-продаваните по време на затвора са именно онези храни, които са най-малко показани, за да ни поддържат здрави. The Пържените картофи са се увеличили с 87%, последвано от шоколад с 79% и за бира, със 78%.

"Тревожността, емоционалните проблеми, как се изправяте - уточнява Д-р Монталбан- това безпокойство относно това какво е ограничаване на способността за физическа активност, избор на определени храни, използване на храната като път за бягство до тази тревожност ", всичко това се покачва цяло, когато се качите на кантара.

Поради тази причина здравните специалисти препоръчват вместо да гледаме по друг начин, да се консултираме с теглото си и да запазим данните, за да станем наясно и сложете излишните килограми обратно на кръста си.

Как Установяване на по-здравословни режими като готвене у дома, премахване на преработените храни. В случаи на безпокойство и ако не можете да избегнете яденето, хапнете по-здравословно, като кисели краставички: кисели краставички, лук, плодове и зеленчуци, които освен хидратират, осигуряват витамини и минерали.

„Премести се вкъщи“

Физическите упражнения са още едно от сигурните средства, най-добрият начин за изгаряне на калории, които иначе, поради ненужно, стават с наднормено тегло. Като мярка е препоръчително да се извърши тридесет минути на ден с умерени физически упражнения, но с пот.

За да преодолеете мързела, можете да прибегнете до приложения от различни здравни организации и дори до видеоклипове, които по време на пандемия много професионалисти от всички дисциплини качват в интернет. Такъв е случаят с пространството "Muévete en casa", с което La2 на TVE насърчава поддържането на форма във време на коронавирус.

Биологичен ритъм: редът на активност и почивка

Биологичният ритъм също е от съществено значение. Извършването на всяка дейност навреме е друго нещо, което трябва да имате предвид. Според Д-р Монталбан, „Активирайте сутрин и от средата на следобед и през нощта, почивайте и спи.“ „Малкото сън и малко почивка - настоява той - оказва негативно влияние върху активирането на наднорменото тегло и затлъстяването“.

Една от причините е, че почасовите разстройства допринасят за подчертаване на проблемите с безсънието, както и безпокойството и депресията, които ни правят по-раздразнителни и ни тласкат към висококалорични приема.

Казва се, че Covid-19 не причинява безсъние директно, а ситуациите, към които ни принуждава. Обществото премина от забързана понякога до внезапна спирка. Към това се добавя затворено у дома, по-малко естествена светлина, по-малко активност и повече нерви, които произтичат от несигурността, несигурността и самата затвореност.

Според него Д-р Дарио Фернандес Делгадо, семеен лекар и клиничен психолог, става въпрос за временно безсъние. Да осъзнаете това, тоест да го „нормализирате“, е първата стъпка за решаването му. Помага и „да бъде обръщайте внимание на онези капани, които мозъкът ни прави, когато е силно затруднен, какво е да мислим по огромен начин, преувеличавайки симптомите, отхвърлете тези изпреварващи мисли".

Социален портрет: между наднорменото тегло и затлъстяването

Според данни на Министерството на здравеопазването в Испания 54,5% от възрастното население (над 18 години) е с наднормено тегло и почти 17,43%, затлъстяване. Затлъстяването също е по-често при мъжете, с 18,2% в сравнение с 16,7% при жените. Процентът е дори по-висок при измервания от обсерватории като СЗО (Световната здравна организация) и се очаква, че сега с ограничението те се влошават.

Смята се, че всички нека излезем от този етап по-дебели. Според експертни изчисления, с между четири и пет килограма повече. Но също така, ако не го отстраним, със загуба на аеробни способности, умора и мускулна атрофия поради физическо бездействие. Освен това със загуби до 13% от силата в ръцете и 40% в краката.