меню

Наскоро стана много популярна, кремълската диета или както я наричат ​​още „Американска диета за астронавти“ е много интересна и ефективна диета. За разлика от другите диети, които забраняват повечето храни, това не забранява практически нищо.

Същността на Кремълската диета е минималната консумация на въглехидрати във вашата диета. Въглехидратите са източник на енергия за тялото и с тяхната липса тялото започва да ги пълни, като ги извлича от мастните натрупвания.

Особеността на диетата е, че всички продукти, използвани по време на диетата, са обозначени с конвенционални единици или точки, в зависимост от количеството въглехидрати, които съдържат. Например 1 грам въглехидрати в 100 грама продукт могат да бъдат обозначени като 1 cu, 1 точка или 1 точка. Ние в нашата таблица за въглехидрати в Кремъл ще използваме точковото обозначение.

Друго предимство на тази диета е нейното меню. Кремъл диета меню за деня, можете да създадете сами, въз основа на вашите способности и предпочитания. И всичко, което трябва да направите - е да изберете продукта, от който се нуждаете, от таблицата на точките за диета в Кремъл! Основното е, че броят на точките съответства на целта, която сте си поставили. Ако искате да отслабнете, тогава компенсирайте менюто си, така че дневната диета от не повече от 40 точки, като същевременно поддържате теглото стабилно, не надвишава 60 точки, добре, ако искате да наддадете, просто трябва да надвишите дневна ставка над 60 точки.

Резултатът от диетата в Кремъл може да бъде по-малко от 5 кг на седмица, а за един месец можете да загубите до 15 кг. Обширна таблица с продукти "от кремълската диета ви позволява да мислите за менюто не само за една седмица, но и за цял месец, което ще ви позволи да не се отклонявате от целта да отслабнете.

Кремълско диетично меню за една седмица от Юджийн Черних

Преди няколко години диетата от Кремъл отнема наблюдател на вестник "Комсомолская правда" - Евгений Черных. Самият той реши да опита диета, която се използва от известни руски политици, сред които беше и кметът на Москва Юрий Лужков. Най-добрите руски диетолози помогнаха на журналиста да разбере тънкостите на тази диета, в резултат на което бяха публикувани няколко десетки книги, продуктови таблици, опции от менюто и дори рецепти за ястия за кремълската диета.

Приблизителното меню на Кремъл за диетата на Евгений Черних за седмицата изглежда така: