храненето

Първият ми Colacao, храна за деца и научни общества
Яжте банани при спазми ... сигурен ли сте?

Затлъстяването е нещо повече от естетика

От известно време осъзнавам това все по-често ние сме склонни да нормализираме неща, които нямат нищо нормално. Такъв е случаят със затлъстяването.

Не знам дали сте забелязали, че от време на време в социалните мрежи някой започва да споделя образ на момичета, обикновено по бельо, наднормено тегло или затлъстяване и ви дава типичното послание: „дайте харесване, ако смятате, че са красиви и секси, въпреки че имат затлъстяване“. Е, съобщението обикновено не е такова, но основно казва това.

Независимо, че ми е срамно винаги да феминизирам проблемите на имиджа и телесното тегло (Защото нека бъдем честни, вие не виждате този вид изображения и съобщения със снимки на мъже, нали?) Има нещо, което много ме притеснява и по този въпрос: Ние третираме затлъстяването като естетичен проблем, когато наистина това е най-малко важно, ако го сравним със здравето на хората, които страдат от него.

Онзи ден слизах по улицата и попаднах на две момичета с доста значително затлъстяване. Много хора ги гледаха с онова типично лице на „Колко дебела! Не се ли погледна в огледалото? " (Което ме отвращава, че гледаме зле на хората заради тяхната физика, без да вземаме предвид какво чувстват, когато се отнасяме към тях като размер на гащите). Освен това чух коментари от някои хора, които бяха с мен (без злоба, по-скоро поради невежество), че ако не изглеждат зле с това тяло. Погледнах обаче момичетата и съжалих не за имиджа им, а за здравето им: те вървяха, че можеше да се каже, че им е трудно, представях си как би било вашето ежедневие, границите, които тялото ви ще постави за да закопчаете пантофите си, изкачете се по стълбите или влезте във ваната. Аз също се сетих как биха се чувствали емоционално, защото осъзнавайки ограниченията, които имате заради теглото си или как хората ви гледат на улицата (повтарям, ако го направите, когато срещнете човек със затлъстяване, спрете и помислете как бихте се почувствали, ако бяхте вие ​​и спрете да го правите ) На психологическо ниво трябва да е много трудно, а това също причинява здравословни проблеми.

Да бъдем ясни веднага: Затлъстяването е много сериозен здравословен проблем. Говорим за заболяване, което е една от водещите причини за смърт в света. Говорим за заболяване, което носи със себе си в повечето случаи диабет тип II, висок холестерол и триглицериди, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, дихателни проблеми, които могат да доведат до удавяне по време на сън и смърт, рак, костни заболявания ... Мисля, че нали трябва да продължа, нали?

Когато видим, че имаме наднормено тегло или затлъстяване, не можем да се оправдаем с типичните „аз съм с ширококостна кост“, „имам бавен метаболизъм“ или „не, ако изглеждам добре така, защо ще отслабна ? ". Нека да спрем да се оправдаваме и да приемем реалността и да поемем контрола.

Вие не сте с широки кости, имате излишък от телесни мазнини, което води до сериозни здравословни проблеми, за които вече споменах по-горе. Костите могат да тежат дори по-малко от слаб човек, който тренира, така че това не работи за мен.

Няма значение, че сте се задоволили с тялото си, не вашият образ е важен. Разбира се, не казвам, че трябва да се разочароваш и да изглеждаш зле. Много е важно да приемем себе си с дефектите си, защото в противен случай ще се окажем с много лошо настроение, което ще доведе до проблеми с депресия, тревожност ... Но едно е да не потъваме за имиджа си, а съвсем друго е да гордейте се с това, че „сте криволичещо момиче“, без да осъзнаваме, че това ни кара да не се притесняваме как това може да повлияе на здравето ни.

Разбира се, хората с наднормено тегло и затлъстяване имат право да изглеждат добре, да намират дрехи в техния размер (което между другото е много трудно понякога) във всеки магазин, а не само скучни дрехи и специализирани магазини. Цял живот го защитавам и ще продължавам да го правя. Но това не означава, че се опитваме да отстраним това, че наднорменото тегло и затлъстяването се наблюдават нормално, когато това сериозно засяга нашето здраве.

Може да четете това и да мислите, че не е за вас, че нямате този проблем. Но искам да осъзнаете важността на тази и тази тема Ако не се грижите за диетата и начина си на живот, най-вероятно в бъдеще това ще се отрази и на вас. И ако го четете и сте от тези, които вече страдат от затлъстяване или наднормено тегло Препоръчвам ви да го отстраните възможно най-скоро.

Накратко, за всеки, който ме чете, посланието, което искам да предам, е: Ако все още не сте започнали да се притеснявате за вашата диета и начина ви на живот, това е моментът. Започнете да се грижите за себе си сега, за да подобрите диетата си без чудо диети или глупости. Сега започнете да търсите здравето си (а не физиката). И ако имате нужда от помощ, не забравяйте, че за това са предназначени диетолозите-диетолози, които да ви помогнат да подобрите диетата си и да се уверите, че не трябва да се тревожите за здравето си утре.