Всички знаем, че менопаузата не е лесен етап. Всъщност това е един от критични етапи от живота на жените. По време на менопаузата, наддаване на тегло или влошаване на затлъстяването имат по-високо разпространение. В Menuprot ние сме професионални експерти и знаем как да ви помогнем по време на менопаузата.
Причините за този проблем са главно хормонален дисбаланс често в периоди на перименопауза, менопауза и климактерия. Тези дисбаланси водят от своя страна до метаболитни нарушения. Както например, намаляване на калорийните разходи: Хранейки се с едни и същи неща, които сме яли преди, ние сме много по-малко ефективни в „изгарянето“ на едни и същи калории. От друга страна, намалени естрогени предизвиква промяна в модела на разпределение на мастната тъкан. Това намаляване на естрогена благоприятства отлагането му в централната част на тялото, наречен андрогинен модел-.
Априори сме склонни да мислим, че най-лошото от тази ситуация е маскулинизация на силуета, но не. Най-негативният аспект е повишена висцерална мастна тъкан, което улеснява развитието на инсулинова резистентност и има клинични последици като промени в метаболизма на въглехидратите и появата на диабет тип 2. Той е свързан и с артериална хипертония и повишава нивата на вредния холестерол, което увеличава сърдечно-съдов риск. Освен това, при жените и особено на този етап, увеличаването на мастната тъкан е свързано с повишен риск от рак на гърдата и ендометриума.
Както е официално установено, „Затлъстяването се характеризира с наднормено тегло в резултат на увеличени телесни мазнини. Човек се счита за затлъстял, когато индексът на телесната му маса е по-голям от 30 kg/m² "
Ако вземем предвид, че затлъстяването трябва да се третира като a хронично заболяване и че лечението му трябва да се разглежда в дългосрочен план, основната цел е да се направи a „качествено“ отслабване, това е: отслабнете, като загубите мастна маса и поддържате чиста маса, за да намалите риска от много заболявания, свързани с излишните телесни мазнини.
След като процесът на отслабване, промяна в начин на живот което позволява поддържането на загубеното с времето тегло. Тези промени в начина на живот включват необходимото физическа дейност. Нека да изберем дейност, която можем лесно да включим в нашата рутина, така че да гарантираме нейното ежедневно съответствие. Ходенето с бързо темпо, доколкото е възможно, и консултация с експерт, който да ни води на маса за упражнения, адаптирана към нивото на усилията и физическото ни състояние, са две действия, които ще ни доведат до подобряване на здравето, способността ни за движение и сила и стъпка, вижте ни и се почувствайте по-добре.