- Започнете
- Метод
- Изясняване на понятията
- Излекува ли се затлъстяването?
Предишен Излекува ли се затлъстяването? Следващия
Важно е да приемете безспорен факт: когато човек е наднормено тегло или затлъстяване „склонността към напълняване“ ще ви съпътства през целия ви живот . И тази „тенденция“ ще бъде по-силна, колкото по-важно е наднорменото тегло и колкото по-дълго се запазва.
Ако наднорменото тегло е с ниска интензивност и го решим за кратко време, е предвидимо да можем да останем с правилното тегло в продължение на много години без твърде много проблеми.
Но ако наднорменото тегло е много килограми и ние го поддържаме в продължение на няколко години, можем да сме сигурни, че след отслабването ще трябва да сме много наясно с диетата си, за да не се повтори проблемът.
Това може да звучи малко поразително. Но изобщо не е така. Това е просто реалистично твърдение. Нещата са такива, каквито са.
Вероятно сте уморени да изпробвате системи, които предлагат „окончателни“ резултати за вашия проблем с наднорменото тегло. Но той успя да провери, че тези прекрасни системи не съществуват.
Ясно е, че можете да поддържате правилното тегло след отслабване. Но не се колебайте: колкото по-важно е било наднорменото ви тегло и колкото по-дълго го поддържате, толкова по-бдителни и бдителни ще трябва да бъдем, за да не се възпроизвежда проблемът.
Във всеки случай, независимо от количеството на наднорменото ви тегло и колко дълго сте го издържали, важно е след отслабването да не вярвате, че проблемът ви вече е решен, защото не е: се контролира, но не се фиксира. Ако искаме да предотвратим повторното появяване на проблема, ще трябва да следваме някои насоки, които подробно описваме по-късно в главата "Поддръжка".
Не се съмнявайте: ако се доверим и отново пренебрегнем диетата си (и двете какво ядем Какво начина, по който се храним) със сигурност ще възстановим цялото загубено тегло. Може би вече имате някакъв личен опит в това отношение.