мъже

MADRID, 1 декември (EUROPA PRESS) -

Жените обикновено са по-загрижени за затлъстяването, отколкото мъжете, както показват консултации в търсене на решение, но въпреки това при тях натрупването на висцерална мазнина в областта на корема е по-опасно за здравето, тъй като води до метаболитен синдром, свързан с по-голямо разпространение на хронични заболявания.

„Те ограничават качеството и очакванията на живота“, призна диетологът Естефания Рамо от Медицинския институт за изследване на затлъстяването (IMEO), който цитира артериална хипертония, диабет тип 2, мастен черен дроб или коронарна кардиопатия.

При мъжете той започва да се развива след 35-годишна възраст, придружен от хормонална промяна, известна като "хипогонадизъм", свързана с намаляването на тестостерона, докато при жените основният удар обикновено настъпва след менопаузата, между 48 и 52 години.

Освен това съществуват и разлики в начина на хранене на единия и другия, обусловен от социални, културни, икономически, религиозни и полови фактори. Неравенствата се появяват през юношеството, което е времето, когато те започват да осъзнават настоящите стандарти за красота, за които идеалното тегло е много по-ниско за жените, отколкото за мъжете.

Жените са по-загрижени за здравословното хранене поради по-големия натиск, който традиционно се упражнява върху тях, за да постигнат и поддържат определено тегло и телесен образ.

По същия начин, докато жените са склонни да ядат пет по-малки хранения на ден, мъжете са склонни да ядат само три основни, но по-големи хранения, което отчасти обяснява защо само 10 процента от случаите на юношеска анорексия са мъже, според този експерт.

Що се отнася до консумацията на храна, мъжете обикновено са склонни да избират месо, ориз, тестени изделия, хляб или алкохол. От друга страна жените предпочитат плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба, яйца и продукти с намалено съдържание на калории или мазнини, както и предназначени за контрол на теглото.

МЪЖИТЕ ЯДАТ ПОВЕЧЕ ОБРАБОТЕНИ ПРОДУКТИ

Освен това те избират в по-голяма степен пресни продукти, докато по-често избират ултрапреработени, като „бърза храна“, „закуски“, готови за нагряване ястия и реконструирани животински продукти. Това е така, защото все още има много повече жени, които знаят и обичат да готвят, отколкото мъжете.

Друга важна разлика се крие в това, което се кара един друг да се хранят. Докато мъжете реагират на физиологично усещане за глад, жените са склонни да се хранят емоционално, поради което са по-уязвими към напълняване поради повишените нива на тревожност.

Що се отнася до хранителните нужди, основното правило гласи, че трябва да консумирате 0,8 грама протеин на килограм тегло на ден, което означава, че тъй като мъжете са склонни към наднормено тегло, приемът на протеинови храни, като Това е месото, трябва да бъде по-добър от този на жените. И в двата случая обаче трябва да се храните на диета, при която преобладават зеленчуците, препоръчват те.