Те се определят като „необичайно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето“

Мадрид | 04 · 03 · 20 | 21:47

затлъстяването

Споделете статията

Разлики между затлъстяването и наднорменото тегло. Shutterstock

Световна здравна организация (Кой) предупреждава: затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб, като най-малко 2,8 милиона души умират всяка година от затлъстяване или наднормено тегло.

Испания не избягва проблема и в момента „това е обезогенно общество“, според д-р Франсиско Тинахонес, президент на Испанското общество на затлъстяването (SEEDO-SEO), който заявява в интервю за Infosalus, че около 20-25% от испанското население е със затлъстяване, докато 30-35% са претоварени, независимо от пола.

Освен това той посочва, че при тези под 50 години затлъстяването и наднорменото тегло са по-разпространени при мъжете, но над тази възраст степента на затлъстяване е надвишена от жените. „Освен това при възрастни е съжаление, че процентите на наднормено тегло и затлъстяване продължават да се увеличават“, предупреждава специалистът. Експертът обръща внимание и на испанския процент на затлъстяване при деца, „един от най-високите в Европа“, въпреки че отбелязва, че има известен застой и че тези цифри не са продължили да се увеличават.

Как да разграничим затлъстяването от наднорменото тегло? СЗО пояснява, че наднорменото тегло и затлъстяването се определят като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето“. За да се измерват и класифицират хората според тези параметри, се използва това, което е известно като „Индекс на телесна маса или ИТМ“, теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2).

В този смисъл президентът на SEEDO-SEO посочва това ако ИТМ е под 25, няма затлъстяване, нито наднормено тегло; ако сте между 25 и 30, имате наднормено тегло; и ако ИТМ е над 30, човекът е със затлъстяване. Сега е общо правило, което не може да се приложи за всеки, тъй като, според пример, бодибилдърът може да получи ИТМ на затлъстял човек, когато в действителност не е такъв.

Носят ли същия риск за здравето? Д-р Tinahones посочва, че наднорменото тегло може да се счита за "етап преди затлъстяването" и, наред с други разлики, се споменава, че хората с наднормено тегло представляват повече рискове за здравето от населението с нормално тегло, но не са толкова сериозни, колкото хората със затлъстяване основно правило. „Хората с наднормено тегло нямат толкова повишен риск да имат някои заболявания като диабет, хипертония, промени в кръвните липиди например, въпреки че имат по-висок риск от тези, които са с нормалното си тегло“, предупреждава той.

По-конкретно, той цитира, че има "огромно количество" патологии свързани със затлъстяването и наднорменото тегло и, например, някои видове рак са много разпространени в случаите на затлъстяване, като рак на матката или всички видове рак на храносмилателния тракт; респираторните патологии също са по-разпространени; Наред с другите, тези пациенти също са склонни да имат синдром на сънна апнея, както и мазнини в черния дроб, което в крайна сметка може да доведе до цироза.

Друг здравен риск от затлъстяване е този намалява плодовитостта, това е по-ниско при лица със затлъстяване в сравнение с лица с нормално тегло; В същото време хората със затлъстяване са склонни да имат проблеми със ставите, тъй като наднорменото тегло винаги причинява по-голямо износване на ставите и дегенеративните проблеми се появяват в дългосрочен план; проблеми с кръвообращението също са по-чести в тези случаи, като например разширени вени. „Нямаше да има диабет тип II, ако нямаше затлъстяване“, каза специалистът.

Как да се борим с тях?

СЗО посочва, че затлъстяването обикновено е резултат от a дисбаланс между приетите и изразходваните калории: "Увеличаването на консумацията на храни, много богати на калории, без пропорционално увеличаване на физическата активност, води до наддаване на тегло. Намаляването на физическата активност също води до енергиен дисбаланс, който води до напълняване".

Според президента на SEEDO-SEO най-добрият инструмент е винаги предотвратяване тъй като "тогава борбата е по-трудна", така че нормалното тегло да не стане наднормено тегло, а това от своя страна при затлъстяване.

„След като има затлъстяване, връщането към идеалното тегло не е лесно, тъй като лекарствата, които се предлагат днес, не се финансират и са скъпи, промяната в начина на живот трябва да се запази дълго време, а също и придържането на пациента към хипокалоричен диетата обикновено се проваля. Инструментите, с които разполагаме, не са добри, но всеки субект, който промени начина си на живот на здравословен и ще отслабне за постоянно ", заключава Tinahones.

В този смисъл СЗО вижда подкрепата на общността и околната среда като ключова, когато става въпрос за промяна на личния избор на хората и избягване на затлъстяването. Освен това най-важната здравна организация в света поддържа, че a Здравословна диета Той може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и следователно казва, че можете да поддържате здравословно тегло, да намалите общия прием на мазнини и да замените наситените мазнини с ненаситени, както и да увеличите консумацията на плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни, пълнозърнести храни, освен да ядете повече ядки, или намаляване на приема на сол и захар.

От друга страна поддържа това редовна физическа активност помага да се поддържа здраво тяло. "Редовните физически дейности с умерена интензивност за поне 150 минути седмично намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак на дебелото черво и гърдата. Силовите тренировки и упражненията за баланс могат да намалят паданията и да подобрят мобилността на възрастните хора. За да намалите теглото, може да се наложи по-интензивна дейност ", отбелязва той.