така че искате да знаете как да отслабнете, ако сте мързеливи, дебели и може би депресирани.

когато

Мързелив, дебел и депресиран, той ме напусна преди три години, когато бях с наднормено тегло след раждането на второто ми дете. Това обаче вече е история, тъй като отслабнах.

Първото нещо, което трябва да направите, е да промените начина си на мислене. Да бъда мързелив беше идеалното ми оправдание да не отслабна. Може да е с наднормено тегло, но добавете към мързела, че е по-лошо.

Също така, ако мислите, че сте мързеливи и дебели, тогава в повечето случаи ще бъдете и депресирани. Депресията е защото мислите, че не можете да отслабнете. Това може да не е истината. Всеки може да отслабне, ако реши.

Имал съм наднормено тегло на различни етапи от живота си и съм доказателство, че всеки може да отслабне, ако се е сетил за това.

Първото нещо, което трябва да направите, ако сте дебели, мързеливи и депресирани, е да намерите нещо, което да ви направи щастливи.

Ако не можете веднага да намерите нещо, което ви прави щастливи, опитайте да се разхождате и слушате музика. Опитайте да прочетете книга или да гледате комедия. Слушайте вдъхновяваща музика.

Има много неща, които могат да бъдат поставени по пътя към щастието. Въпросът тук е да лекувате депресията си, преди дори да помислите за отслабване. Най-вероятно депресията може да допринесе за наддаването на тегло.

След като намерите нещо, което ви прави щастливи, предизвикайте себе си да се опитате да отслабнете. Можете да започнете с цел да свалите няколко килограма за месец. Мисля, че можете да направите и напишете целите си. Имайки приятели, които да ви подкрепят, превърнете го в ежедневно предизвикателство.

Опитайте се да ядете нещо здравословно, преди да пиете сода или да ядете понички. Уверете се, че ядете здравословна закуска и спрете да гледате много телевизия по този начин, за да поддържате ума си работещ и се съсредоточете върху различни начини за отслабване .

Опитайте се също така да си намерите работа, която ще ви поддържа активни и да носите вода, зеленчуци и протеинови закуски, за да сте сити през цялото време.

Както всички неща в живота, всеки може да постигне това, за което си мисли. Така че, ако искате да знаете как да отслабнете, когато сте дебели и мързеливи и депресирани, опитайте да включите горните съвети и много повече, за да ви помогне да свалите няколко килограма.