ОВЕСЕНИ ТРИЦИ
от Гост в Пон Юли 11, 2011 13:11
Овесените трици станаха модерни благодарение на популярността на диетата на Дюкан и използването й в нея. Овесените трици обаче имат и други свойства, които днес ще се опитаме да открием.
Триците са резултат от смилането на овесените зърна. По същия начин има и трици от други зърнени култури като пшеница, ръж или ориз.
Триците се отделят от брашното и се предлагат на пазара за храна. Традиционно се използва за хранене на животни, но също така е включен в човешката диета за своите ползи. Можете да го намерите за продажба под формата на гранули или прах.
Свойства на овесени трици
Намалете холестерола
Помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и ректума
Ползи за чревния транзит
Увеличете болуса
Предизвиква усещане за пълнота в стомаха
Също така, овесените ядки като пълнозърнести храни са добро естествено отслабване, защото увеличават производството на урина и съдържанието на фибри, което увеличава ситостта в стомаха. В допълнение, храносмилателните свойства на овеса позволяват борба с болести като запек, гастрит и чернодробни дисфункции.
Овесените трици имат голяма абсорбционна сила в стомаха, така че една супена лъжица овесени трици абсорбира 25 пъти обема си в стомаха. Освен това предотвратява лесното усвояване на захарите, тоест намалява гликемичния индекс на хранителния болус.
Някои проучвания предупреждават за концентрациите на арсен в триците. Този с най-висока концентрация е оризовите трици. Други трици, като овесени трици, съдържат ниски концентрации в сравнение с оризовите трици.
Как да го взема
Има различни начини да включим овесените трици в нашата диета.
Някои решават да приготвят сами хляб с различни зърнени храни и да добавят малко овесени трици. Ако обаче правите диета, можете да добавите супена лъжица към чаша вода или мляко, можете също да я смесите с обезмаслено кисело мляко.