Една от най-разпространените чудодейни диети днес

15 март 2020 г. (06:30 ч. CET)

лимонена

Както е публикувано от портала xatakaciencia, диетата с лимонена вода обещава да активира метаболизма ни, да модифицира рН, да изчисти токсините и значително да подобри скоростта, с която ще отслабнем Защо? има въпрос на въпроса.

Липсата на обяснение обаче не е забавила нито една йота, че тази нова мода се е запалила като горски пожар, разпространявайки се в интернет с бясна скорост. Но какво се крие зад него?

Вероятно първата диета, която популяризира лимонадата (лимонена вода) като основен агент, е известна като Master Cleanse, диета, която замества всички твърди храни с чай и вода с лимон, кленов сироп и кайен. От тази диета, която за първи път е видяна през 1976 г., в „The Master Cleanser“ на Стенли Бъроуз.

Още в по-съвременните времена няколко автори, между другото нито един диетолог/диетолог, са спасили тази „диета“ с модификации и напълно неоснователни твърдения за нея. В момента повечето от „ползите“, събрани в тъмните стаи на Интернет, твърдят, че „чаша вода с лимон на гладно помага за активиране на метаболизма“, че „алкалната кръв е добра за елиминиране на токсините (sic)“ или че "хранителните вещества, предоставени от цитрусовите плодове, са полезни за организма".

От тези три, избрани широко, тъй като обобщават почти изцяло всички мощни ползи, приписвани на лимонадата, само първият говори за въпроса, с който започнахме: отслабване. Диетата, по-специално, както обяснихме, замества всички храни с тази напитка поне 10 дни подред, заедно с чай и подсолена вода, превръщайки се в хиперрестриктивна, екстремна хипокалорична диета и в крайна сметка ужасно опасна.

Ако спрем да ядем и пием само лимонада, не е необходимо да правим каквото и да е проучване, за да разберем, че само за една седмица ще отслабнем. Въпросът е на каква цена. Диетата с лимонена вода е една от диетите с ръчно чудо. Обещава бърза загуба, с почти никакви усилия. В замяна това, което ще получим в дългосрочен план, е ужасен ефект на отскок, който ако не страдаме от други странични ефекти.

Например: умора, гадене, замаяност, загуба на мускулна маса и повишен риск от инфаркт. Ако се превърне в постоянен навик, диетата с лимонена вода може в крайна сметка да ни причини значително недохранване, тъй като лимонадата практически не ни осигурява почти нищо освен няколко минерални соли (и излишък от натрий и калий), свободни захари, малко витамин С и други антиоксиданти в нелепи количества.

Трябва да влезете, за да видите коментарите