помага

Водата от ленено семе от лимон е освежаваща напитка, придобила слава като здравословна добавка за отслабване. да, добре не формула за изгаряне на мазнини за една нощ, казва се, че приемът му в рамките на здравословен начин на живот може да осигури някои ползи.

По-долу ще ви разкажем повече за неговите съставки и освен това как се подготвя, за да подпомогне загубата на тези излишни килограми.

Защо водата от лимон и ленено семе се препоръчва за отслабване?

Отслабването е сложен процес Това може да варира в зависимост от човека, тъй като всеки организъм е различен. Като цяло обаче на хората, които искат да отслабнат, се препоръчва да поддържат балансирана диета - в съответствие с техните нужди и цели - и от своя страна да спортуват ежедневно.

Тези, които обаче искат резултати по-рано, търсят прости начини да подкрепят този начин на живот. Един от тези начини е чрез консумация на напитки като вода с лимон и ленено семе, което, макар и да не е чудотворно, е много по-подходящ вариант от всяка индустриална напитка.

Ползи от лимон за отслабване

Лимоновият сок е една от естествените съставки, която е участвала в диетите за отслабване. Това до голяма степен се дължи на факта, че в популярната сфера многократно се казва, че киселинността му би спомогнала за „изгарянето“ на мазнините.

Това обаче не е точно така. Консумирайки лимонов сок, той не „пътува“ до частите на тялото, където има излишни мазнини и ги „изгаря“. Отива до стомаха и там се разпада, както при другите напитки и храни.

Консумацията на лимонов сок може да бъде от полза за насърчаване на загуба на тегло при заместване на търговски напитки (безалкохолни напитки, чайове, ароматизирани води и др.) И възприемане на здравословен начин на живот. Освен това, ако се консумира без захар или друг добавен подсладител, толкова по-добре.

Антиоксидантите и витамин С в този цитрусов плод могат да осигурят няколко ползи за здравето. Например и двете помагат за намаляване на оксидативния стрес и подобряват здравето на всички органи и системи в тялото.

Ползи от лененото семе за отслабване

Включването на ленените семена в човешката диета се разпространи през последното десетилетие. След като знаеше това са добри за здравето на храносмилателната система и контрола на теглото, много хора не са се поколебали да ги включват редовно в различни ястия и напитки. И въпреки малкия си размер, те са приемлив източник на хранителни вещества.

  • Те съдържат омега 3 мастни киселини, признати за тяхното противовъзпалително действие и приноса им за здравето на целия организъм.
  • 28% от теглото му са диетични фибри, което насърчава контрола на холестерола и храносмилателното здраве.
  • Поради съдържанието на фибри, те също са много добри да контролират безпокойството да ядат и да поддържат ситостта по-дълго.
  • Неговите антиоксиданти подпомагат клетъчното функциониране на тялото и инхибират влошаването, причинено от оксидативен стрес.
  • Те имат голям принос на слуз, вещества, които подпомагат регулирането на глюкозата в кръвта.
  • Неговите ензими спомагат за по-лесното разграждане на мазнините и протеините, предотвратявайки натрупването им в отлагания в тялото.

Рецепта за вода с лимон и ленено семе

Ако искате да избегнете консумацията на сода или друга индустриална напитка, докато отслабвате, тогава можете да помислите за приготвянето на следната рецепта за вода с лимон и ленено семе, два източника на антиоксиданти, които ще ви бъдат полезни като цяло.

Съставки

  • Сокът от 1 лимон.
  • 4 чаши вода (1 литър).
  • 2 супени лъжици ленено семе (20 g).

Подготовка

  • Изсипете чашите вода в тенджера и оставете да заври.
  • След като достигнат точката си на кипене, добавете ленените семена и намалете котлона.
  • Оставете ги за още 3 или 4 минути и ги отстранете.
  • Покрийте тенджерата с капак и я оставете да почине толкова дълго, колкото е необходимо.
  • Когато е подходящ за консумация, филтрирайте го с цедка и добавете лимоновия сок.
  • Можете да му се наслаждавате при стайна температура или да добавите няколко кубчета лед.

Как можете да се възползвате по-добре от?

Водата от ленено семе е напитка, която може да се включи умерено в диетата, за да се поддържа ежедневната хидратация.

Не забравяйте, че само по себе си това няма да ви накара да отслабнете за една нощ или да „изгорите мазнини“ от киселинността на лимона. въпреки това, Това е препоръчителен вариант за индустриални напитки, които са чудесен източник на захар и други вредни вещества.

Накратко, възползвайте се от него като допълнение и се съсредоточете върху приемането и поддържането на здравословен начин на живот с течение на времето, който ви предоставя множество предимства.