Специфичната и адекватна диета може да предотврати появата на страховитата „портокалова кора“ или да я облекчи

С пристигането на лятото възникват някои естетически проблеми, сред които несъмнено е, целулит, аспект, който засяга жените в по-голяма степен. Тазовата област, бедрата и корема са областите, в които е най-забележимо. В този случай, освен това, това е не само физически проблем, но също се отразява на здравето, тъй като може да има болка, възпаление или втвърдяване.

други

Целулитът често е свързан с нарушения на кръвообращението и със задържане на течности, проблеми, които се влошават от топлината. И то е, че ако кръвоносната система не работи правилно, токсините в крайна сметка стагнират в тъканите.

Да се ​​бориш с него, няма чудодейни кремове, Вместо това най-доброто решение е да се спазва адекватна и специфична диета, в допълнение към упражненията, тъй като лошата диета и заседналият начин на живот помагат да се влоши проблема.

Това са някои от препоръчителни храни да включите в диетата си:

Живовляк

Всички плодове е добре да се опитате да намалите целулита, но особено бананите, за него високо съдържание на калий, което насърчава диурезата и здравословното кръвообращение. Ягодите също са добро допълнение за съдържанието на антиоксиданти.

Аспержи

Аспержите, поради съдържанието на биофлавоноиди, помагат укрепват капилярите и намаляват „портокаловата кожа“. Освен това други зеленчуци като тиквички, артишок, морков или манголд също са богати на калий.

Леща за готвене

Бобовите растения спомагат за трансформирането на мазнините в мускули поради високото им количество протеини, поради което се препоръчва и за намаляване на целулита. Особено леща и киноа трябва да бъде във вашата диета.

Инфузии

Пийте инфузии от Зелен чай, например, или глухарче или хвощ, ще бъде полезно, като се има предвид диуретични и пречистващи свойства, благоприятстващ елиминирането на токсините и усвояването на мазнините. Също така плодови сокове са добър вариант.

Лук

Лукът, за него детоксикиращи ефекти те ще ви бъдат полезни в чиниите ви, намалявайки нивата на кръвната захар.

Синя рибка
Яжте синя риба, богата на омега 3, Той ще ни помогне да се борим с целулита поради неговия противовъзпалителен и стимулиращ циркулацията ефект.

Вода

Разбира се, най-доброто и най-лесното нещо е да пиете много вода, която бори се със задържането на течности и натрупването на мазнини. Най-доброто време за поглъщане е да го правите между храненията и особено на гладно.

Храни, които трябва да се избягват

Ако искаме да премахнем целулита, трябва да бягаме от кафе и алкохол, които възпрепятстват оксигенацията и кръвообращението, освен че увеличават стреса, а също трябва да стоим далеч от захарта, един от най-лошите врагове за тази грижа.