• Започнете
  • Метод на феномена
    • За нас
    • Професионален екип
  • Франчайзи за персонално обучение
    • Франчайз инвестиция
      • Франчайз за феномени
      • Споделено управление
    • Финансов план
    • Франчайзи феномен
  • Феноменни центрове
    • Alcazar
    • Масите
    • Феномен
    • Хетафе
    • Бадахос
    • Малага
  • Ресурси на феномен метод
    • Изображения в галерията
    • Видео галерия
    • Безопасен спорт
    • Изследвания
  • Новини за лично обучение
  • Свържете се с нас

Затлъстяването в света, неудържим проблем.

Представяме ви резюме на интересно проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine за епидемиологично проучване за ефекта, който затлъстяването и наднорменото тегло имат върху здравето сред населението на 195 страни.

Резюмето на изследването заключава:

неудържим
През 2015 г. изчислихме, че 107,7 милиона деца (диапазон на несигурност, 101,1 до 115,1) и 603,7 милиона възрастни (диапазон на несигурност, 592,9 до 615,6) са със затлъстяване в световен мащаб. Общото разпространение на затлъстяването е 5,0% сред децата и 12,0% сред възрастните. Сред възрастните разпространението на затлъстяването като цяло е по-високо сред жените, отколкото сред мъжете във всички възрастови групи (Фигура 1) В световен мащаб разпространението на затлъстяването, според Социодемографския индекс (SDI). ) Пикът на разпространение на затлъстяването се наблюдава на възраст между 60 и 64 години при жените и между 50 и 54 години при мъжете. Честотата на нарастване на затлъстяването между 1980 и 2015 г. не се различава значително между жените и мъжете във всяка възрастова група; И за двете групи темповете на нарастване са били най-високи в ранната зряла възраст. Сред децата разпространението на затлъстяването през 2015 г. намалява с възрастта до 14-годишна възраст и след това се увеличава; Не са наблюдавани полови разлики в разпространението на затлъстяването преди навършване на 20-годишна възраст. Между 1980 и 2015 г. процентите на нарастване на детското затлъстяване по света са еднакви за момчетата и момичетата от всички възрасти.

Разпространението на затлъстяването сред деца и възрастни се е удвоило в 73 страни от 1980 г. насам и показва постоянен ръст в повечето други страни. Въпреки че разпространението на детското затлъстяване е по-ниско от разпространението на затлъстяването при възрастни, степента на нарастване на детското затлъстяване в много страни е по-голяма от скоростта на нарастване на затлъстяването при възрастни. Очакваното стандартизирано за възрастта разпространение на наднормено тегло и затлъстяване сред деца и възрастни за 195 страни и територии е дадено в таблица S3 в допълнителното приложение. Пълен набор от данни за всички резултати за всяка държава по възраст, пол и година е на разположение на уебсайта на Глобалния здравен обмен на данни (http://ghdx.healthdata.org/) и интерактивно показване на данни за разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването се предоставя онлайн (https://vizhub.healthdata.org/obesity/).

През 2015 г. сред 20-те най-населени страни най-високото ниво на стандартизирано за възрастта затлъстяване при възрастни се наблюдава в Египет (35,3%, 95% интервал на несигурност, 33,6 до 37,1) и най-високото ниво на затлъстяване САЩ (12,7%, 95% несигурност, 12,2 до 13,2). Разпространението е най-ниско сред виетнамските възрастни (1,6%, 95% несигурност, 1,4 до 2,0) и сред децата от Бангладеш (1,2%, 95% несигурност, 0,9 до 1,7). Между 1980 г. и 2015 г. стандартизираното за възрастта разпространение на затлъстяването се е увеличило с фактор 2 или повече в 13 от 20-те страни; Само Демократична република Конго няма увеличение. През 2015 г. Китай и Индия имат най-много деца със затлъстяване.

От феномена искаме да подчертаем още веднъж, че борбата с заседнал начин на живот и затлъстяване Като основна свързана причина, въпросът е само за здравословни навици и активен начин на живот, които всички ние трябва да насърчаваме, за да създадем култура на здравословно.

Ефектите от затлъстяването върху човешкото тяло са опустошителни Както на физическо, така и на психическо ниво в средносрочен план, той генерира нещастие, болка, хронични заболявания, недъзи и качество на живот, което в много случаи страда, да не говорим за прекомерните разходи в здравната система или ниската производителност на труда като обезпечителен ефект, който се изразява в икономически загуби, които пряко засягат гражданите.

В нашата страна, където прародителите са имали здравословна култура, свързана с климата, доброто хранене и активния начин на живот, ние силно се присъединихме към статистиката на това глобално заболяване, като вече сме втората държава в Европа с най-висок индекс на затлъстяване.

Митове и истини:

Известното синьо или червено хапче от матричния филм не работи в реалния живот и под това имаме предвид псевдофармакопеята или други продукти, които се предлагат на пазара като бързо решение на нашите проблеми с наднорменото тегло, холестерола и т.н.

Диети, най-добрата диета Това, което може да се намери, е персонализираната диета, която Вашият лекар или специалист по диетология или диетолози или професионалист по физическа активност може да Ви даде, трябва да разберем, че не всички сме еднакви или имаме еднакви хранителни нужди или еднакви генетични модели или еднакви физическо състояние. Безразборното използване на диети като артишок, патладжан, моркови и други са автентични зверства, които се появяват при здравословни проблеми и отскачащ ефект, които са трудни за лечение дори от здравните специалисти, нека имаме здрав разум и правим неща с минимална спокойствие нашето здраве ще благодаря ни и ще получим по-добър резултат.

Хранене на храни

Почти ужасяващо е, че храната, която човек намира в мрежата, която уж ви напълнява и трябва да ги премахнете от диетата, дори и най-елементарните, като източник на мляко, богат на калций и витамини и необходим на всяка възраст, е под въпрос или същия хляб, ами има по-калорични, по-малко калорични и нежелани храни като индустриални или мазни сладкиши, но е невярно, че ако ядете пълнозърнест хляб, ще спечелите 5 кг по това правило на трима много спортисти или футболисти дори не можеха да тичат на терена, защо биха били като бойци на SUMO поради големия прием на въглехидрати, който правят.

Не възнамеряваме да разглеждаме въпроса за храненето в тази статия, но искаме да дадем да се разбере, че нещо не е наред, ако потиснем толкова много неща в диетата си и много са с наднормено тегло. Повечето храни се трансформират в енергийни източници в тялото ни, за да бъдат активни, осъзнати, да мислим, да бягаме, да работим и т.н., когато лишаваме тялото си от енергия, вярно е, че черният дроб ще метаболизира отлаганията на въглехидрати или мазнини в тялото ни в нова енергия, която ще се инжектира в кръвта ни, за да задоволи нуждите на нашите мускули и мозък, единственият недостатък е, че това е сложен, а не незабавен процес, който изисква време и само телата на тренирали спортисти са в състояние да го направят в няколко часа, тогава откъде тялото ми черпи енергия. има най-лошото, тялото ви ще разгради мускулната маса (процес, известен като катаболизъм), защото това е по-бърз процес.

Известно е, че колкото по-голяма е мускулната маса, толкова повече енергийни разходи има тялото и по-малко мазнини ще имате, а в обратния смисъл, колкото по-малко мускулна маса, толкова повече мазнини ще натрупате, освен при ектоморфни индивиди поради генетичните им предразположение.

Връщане към физическа активност

Защо е толкова важно да започнете или възобновите физическа активност по контролиран или контролиран начин?

Е, тъй като в зависимост от нашето физическо състояние и възраст, това може лесно да възникне от големи наранявания като разкъсвания на сухожилията, връзки, навяхвания, мускулни разкъсвания или сърдечно-съдови инциденти, които ще пресекат добрата воля и очакванията на практикуващия. Както всички неща, практикуването на физическа активност трябва да се извършва постепенно и ако е възможно по контролиран или контролиран начин от някой, който разбира според предмета, в който влизаме и въпреки че вдигането на тежести не е същото като бягането, то трябва да се предприеме Имайте предвид, че сухожилията са като еластични корди, които когато са свикнали да упражняват, са в състояние да издържат на огромни напрежения, но при неизползване те се влошават, съкращават и изсъхват, стават крехки и могат да се счупят при усилие, с което не са свикнали. Физическият треньор ще ви даде насоките и информацията, необходими за напредъка с гаранции и няма да имате изненади.

Препоръчваме ви да направите своя принос или да повдигнете вашите въпроси или вашия случай.