Публикувано на 07 октомври 2019 г. • 11:45

ултрапреработените

Все повече осъзнаваме храната и храненето, а смартфоните помагат в това. С тях е по-лесно да се знае какво да ям и какво ли още не, да се поддържа диета здрави и балансирани. Има десетки приложения, фокусирани върху това, с повече или по-малко обширни бази данни. Но има "специален", той се нарича MyRealFood и всъщност той е фокусиран върху това да ни каже какво представлява истинска храна и какви са те ултра-обработени.

Хранителната информация е от съществено значение, за да знаем какво ядем и наистина да поддържаме балансирана диета. Но Храня се здравословно зависи и от контрола откъде идват калориите - например-. MyRealFood Той има три основни правила, които да ни помогнат, базирани на „Realfooding“:

  • Базирайте диетата си на истинска храна.
  • Допълнете диетата си с добре преработени храни.
  • Избягвайте ултра-обработени такива. Консумацията на тези продукти може да бъде случайна, свързана със социални и културни събития (10%).

Сбогом на прекалено ултрапреработените храни във вашата диета с MyRealFood

Както всяко друго приложение за хранене и храни, MyRealFood работи по наистина прост начин: използвайте камерата на вашия смартфон, за да сканирате Баркод на продукта и по този начин търси продукта в a база данни собствен. Тази база данни ни казва на първо място дали е ултра обработена храна или не. Но освен това ни показва показатели за храната, добавки, неговите съставки и, разбира се, хранителна информация пълен. Можем да видим и макронутриенти в определен хранителен продукт.

И най-доброто от всичко е, че ако продължим да се плъзгаме през раздела на определен продукт, можем да видим алтернативи. По този начин, ако използваме приложението, докато пазаруваме в супермаркета - например - лесно можем да намерим алтернативни продукти на ултрапреработените, които обикновено консумираме.

Приложението има обща оценка, която определя дали е така истинска храна, добре обработена или ултра обработена. Имаме раздел на общността, където можем да намерим предписания, потребителски групи и други „реални храни“, които могат да служат за справка. Има и раздел, в който самите администратори на MyRealFood правят интересни публикации за тази философия или за самото приложение и неговите новини.

В раздела категории е мястото, където можем да видим информация за всеки продукт без да се налага да сканирате какъвто и да е баркод. Нещо, което ще ни помогне да намерим интересни продукти за нашата храна, без бързането на супермаркета, например. И в раздела за наблюдение на приложението, това, което можем да направим, е да контролираме количеството истинска храна, добре преработените и ултрапреработени храни, които сме консумирали. Можем да си поставим цели и по този начин постепенно да заменим ултрапреработените, които консумираме.

Това е безплатно и наистина полезно приложение. Може да премине като „още едно приложение“ относно храненето и храната, но истината е, че подходът е напълно различен от всеки друг. С това приложение за отслабване, базирано на диета, целта е да се избегне „нездравословна храна“. И дори не ни казват да спрем да консумираме ултра-преработени храни по категоричен и абсолютен начин, а просто да сме наясно с диетата си и да намалим до известна степен консумацията на този вид храна, която не се препоръчва за нашите здраве.